雄激素|长相虽丑，却是天然“雄激素”，男性经常吃点，男人味充足?
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如今社会 ， 大家在生活上都承受着或多或少的压力 ， 特别对于那些已经进入不惑之年的男性群体来讲 ， 作为家庭的经济支撑 ， 一家老少都靠自己供养 。 他们对金钱有着很大的欲望 ， 一门心思只为赚钱 ， 却在无形中透支了身体 ， 身体内的雄激素日益减少 。
雄激素如果缺乏将会对男人产生比较大的影响 ， 男性会出现肥胖 ， 脱发 ， 注意力不集中 ， 情绪易怒 ， 失眠等症状 ， 对生活产生较大影响 。 因此及时补充雄激素很重要 ， 在饮食上 ， 有些食物长相虽丑 ， 确实天然“雄激素” ， 男性经常吃点 ， 男人味充足 。
1、黑豆
别看黑豆长得黑不拉几的 ， 但是营养价值是很高的 ， 而且黑色食物能入肾 。 对男性朋友而言 ， 经常吃点黑豆 ， 用黑豆煮粥喝 ， 能够很好地吸收其中的营养物质 ， 对肾脏起到滋补作用 ， 加速身体分泌雄激素 。 平时在逛超市的时候 ， 除了购买点大米 ， 玉米面等主食以外 ， 可以多多买点黑豆 ， 有助于养护身体 。
2、大枣
在水果营养价值排行榜上 ， 大枣也是排名靠前的一员 ， 它不仅富含蛋白质 ， 糖类 ， 维生素 ， 在微量元素含量上也很多 ， 有铁 ， 钙 ， 磷 ， 对于养胃 ， 保护肾脏有很好的功效 ， 能够促进雄激素分泌 。
大枣里面有一个分支 ， 黑枣 ， 有“营养仓库”的美誉 ， 主要是因为由于它丰富的果胶 ， 矿物质 ， 维生素B以及大量微量元素等 。 能够帮助人体消化 ， 滋养肾脏 ， 保护肝脾等 ， 对爱美的女性来说还能美容养颜 。
3、山药
山药虽然细细长长 ， 表面布满了短短的根须 ， 看着丑丑的 ， 但是营养丰富 。 山药含有丰富维生素 ， 淀粉酶 ， 矿物质等有益健康的物质 ， 能够帮助肠胃消化 ， 滋养肾脏 ， 小便频繁以及调理一些慢性肠炎的功效 。 山药还是一味中药 ， 主要是能滋补脾肾亏虚 ， 治疗消化问题 ， 对于气血衰弱有补益作用 。
4、羊肚
羊肚是在肉禽市场经常可以看到的食物 ， 嘟嘟囔囔 ， 坑坑洼洼的外表并不是那么好看 ， 但是对男人来讲确实天然“雄激素” ， 羊肚营养丰富 ， 含有蛋白质 ， 脂肪 ， 铁 ， 磷 ， 烟酸等有益成分 ， 能够辅助调理肠胃不适 ， 劳累气虚 ， 尿频等症状 。 对于男性来说还能增加雄激素的分泌 ， 有助于男人味提升 。
上面几种物质就是长相虽然丑丑的 ， 但是确实天然“雄激素” ， 男性朋友可以多吃 ， 有助于重振雄风 。 当然除了饮食上要注意调理 ， 男性朋友在雄激素缺少时还需要做好以下几点：
1、游泳
游泳能够增前体质 ， 减轻压力 ， 男人游泳可以强身健体 ， 锻炼出肌肉 ， 提高雄性激素水平 ， 让自己看起来更Man 。
2、保证睡眠质量
平时不要熬夜 ， 按时睡觉 ， 定时早起 。 不能因为娱乐而忘记时间 ， 要保证每天至少8小时的充足睡眠 ， 同时保证良好的睡眠质量 。
3、心态积极
【雄激素|长相虽丑，却是天然“雄激素”，男性经常吃点，男人味充足?】成熟有男人味的男性除了健康体魄 ， 散发的强大雄激素以外 ， 还需要乐观积极 ， 减少生活中不顺心产生的悲伤情绪 。
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