雌激素|女性体内雌激素缺乏，头上会有明显变化，一旦出现，早点补充
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女性要想拥有健康的身体 ， 充足的雌激素分泌是很重要的 ， 卵巢的健康能够保证雌激素的正常分泌 ， 维持身体机能的运转 。
但是很多女性会出现初老症状 ， 比如：肤色暗淡 ， 情绪焦虑 ， 腰酸 ， 月经失调 ， 脱发等 ， 这些症状都跟体内雌激素分泌不足有很大关系 。 当女性体内雌激素缺乏时 ， 头上会出现明显变化：
变化一、头发快速脱落
随着岁月流逝 ， 女性的身体会出现衰老 ， 体内的雌性激素分泌缺乏时 ， 毛囊功能会受到损害 ， 营养物质摄取量变低 ， 毛发合成黑色素的材料没有及时供给 ， 都会使得毛发状态变差 ， 我们的头发会出现脱落甚者变白的情况 。
当我们观察到自己头发有这种变化以后 ， 需要通过正确的方式来调节 ， 维持雌激素的正常分泌 ， 改善白发 ， 脱发的情况 。
变化二、肤质变差
许多女性在进入四十岁以后都会明显感觉到脸部皮肤不如从前 ， 脸色变差 ， 皮肤状态也不好了 ， 这跟雌激素分泌缺乏有很大关系 。
当女性年纪大了以后 ， 身体开始老化 ， 皮肤会出现新陈代谢功能下降 ， 细胞缺少水分 ， 黑色素层积形成色斑、皱纹 ， 脸色不在红润有光泽 ， 脸色开始变得暗淡 ， 粗糙 。 这样的衰老现象主要是因为卵巢功能下降 ， 雌激素分泌不够造成的 。 要想保持肌肤弹性有光泽 ， 需要维持雌激素的正常分泌 。
变化三、黑眼圈明显
当我们通宵熬夜 ， 不能保证足够睡眠以后 ， 黑眼圈通常会“恋上”我们 。 但是对于年纪大的女性来说 ， 黑眼圈是更加的明显 ， 主要是因为体内雌激素分泌不足 。
当女性体内雌性激素分泌障碍时 ， 身体老化进程会加快 ， 眼部皮肤状态会变得越来越差 ， 黑色素堆积起来 ， 脂肪量减少 ， 这时候黑眼圈更加显而易见 。
一般头上出现以上三个变化 ， 就要提防体内雌性激素缺乏了 ， 一旦出现 ， 要早点补充 。
雌激素缺乏 ， 我们平常要怎么补充？
1、多吃富含植物雌激素的食物
生活中有很多的食物是富含植物雌激素的 ， 特别是豆类 ， 植物雌激素的结构类似于女性体内雌激素 ， 在体内起到双向调节内分泌水平的作用 。 富含植物雌激素的食物有：黄豆 ， 豆腐 ， 豆皮豆干 ， 银耳 ， 芝麻 ， 亚麻籽 ， 黑米 ， 小麦 ， 阿胶糕 ， 蜂王浆 ， 大蒜 ， 芹菜 ， 燕麦 ， 葵花籽等 。
2、及时补充维生素E
当体内雌激素不足时 ， 医生一般会指导服用维生素E补充剂 ， 但是除此以外 ， 在生活中我们还要适量吃一点富含维生素E的食物 ， 比如：小麦胚芽 ， 核桃 ， 杏仁 ， 榛子 ， 牛奶 ， 蛋黄 ， 胡萝卜 ， 玉米 ， 西红柿 ， 辣椒 ， 莴苣 ， 卷心菜 ， 黑芝麻 ， 鱼肝油 ， 花生米 ， 瘦肉 ， 鸡蛋 ， 猕猴桃等 。
3、直接补充雌激素
【雌激素|女性体内雌激素缺乏，头上会有明显变化，一旦出现，早点补充】直接补充雌激素剂是针对症状严重的患者来说的 ， 但是要记住谨遵医嘱 ， 不能自行购买 ， 胡乱补充 。
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