健身|越南女生因表白被拒！靠健身脱胎换骨后还交往了一个185公分的男友
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在进入青春期时 ， 不少女生都会有关于外表的烦恼 ， 本来不太在乎穿着和打扮 ， 但突然间会开始出现少女情怀 ， 想要变得更好看 。 住在越南西南部的朔庄省的胡恩（Hu?nh Ng?c Han）因被嘲笑长相像男生 ， 不但告白暗恋的学长被枪 ， 还受到周遭同学的长期讪笑 ， 为了追求更理想的自己 ， 胡恩开始学习化妆和规律运动 ， 最后竟成功蜕变 ， 还意外找到人生的工作方向 ， 过程十分励志感人 。2002年出生的胡恩 ， 国中时期由于皮肤黝黑、偏胖 ， 加上遗传到爸爸的基因外表 ， 而外貌阳刚 ， 不过由于从小受到家人喜爱 ， 也没有特别因为外形而难过 。 直至国中时 ， 有一天向暗恋许久的男生告白 ， 对方不但不回覆 ， 还告诉其他人并加以嘲笑 ， 让她成为同学之间的笑柄 ， 心理层面受到很大的创伤 。
「从那时起我下定决心去健身房运动和学化妆 。 」胡恩说 。 在她的努力之下 ， 过了一段时间后 ， 她不但锻炼出让人羡慕的「蜜桃臀」 ， 还顺利长高 ， 从152公分长至158公分 。 胡恩强调自己没有聘请私人教练或营养师 ， 都是靠自己上网找资料 。 「直到现在我每天都会运动2小时 ， 饮食方面用糙米和红薯取代精致淀粉 ， 很少吃甜食和脂肪类食品 。 」这段蜕变过程不但帮助她重建自信 ， 也帮助她厘清自己对职业生涯的看法 ， 「我找到热爱的工作 ， 就是健身！」现在的工作是健身助理教练的她 ， 年仅18岁已拥有每月1500万到2000万越南盾的稳定收入 ， 再加上当网红代言产品的额外收入 ， 可说是人生和事业两得意 。 而她的感情生活也在她蜕变后有所着落 ， 现在的她已有1名稳定交往中的185公分男友 ， 两人时常在媒体平台出现 ， 她兼职当网红接代言 ， 吸引了不少粉丝 。 虽然并不是变漂亮才有人爱 ， 胡恩认为家人和现任男友都是无条件地爱着她 ， 变美只是个人的追求 ， 能够获得如此好的结果 ， 恐怕是当时被嘲笑的她和狠狠打她的男生都始料未及的事 。 胡恩将自己的成长史分享后 ， 同时激励不少有青春期烦恼、外貌烦恼的少女 ， 勇于追求理想中的自己 ， 不论曾经历过什么黑暗的挫折 ， 为理想中的自己奋斗的途中 ， 或许好姻缘和好事都会降临 。 【健身|越南女生因表白被拒！靠健身脱胎换骨后还交往了一个185公分的男友】最后胡恩分享她平时训练的8个健身训练动作
1.俯身抬背
第一个动作是「俯身抬背」 ， 先将瑜伽垫铺好 ， 面朝下趴地 ， 以肚子支撑 ， 双脚保持伸直微抬 ， 双手在两侧张开呈现Ｗ字 。 保持这个姿势 ， 上半身做伏地挺身 ， 维持45秒 ， 休息15秒后再换下一个动作 。
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