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吃货|爱喝啤酒的人，都会长“啤酒肚”？辟谣：从三方面分析告诉你

啤酒 ， 是很多人都喜欢喝的饮品之一 。因酒精浓度较低 ， 喝起来不容易醉 ， 往往比白酒更受欢迎 ， 需求更大 。可也有不少人发现 ， 自从喝啤酒后 ， 变成了名副其实的“啤酒肚” ， 这到底是怎么回事呢？
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难道爱喝啤酒的人 ， 都会长“啤酒肚”吗？
其实人们所说的“啤酒肚” ， 主要是指肚子大 ， 尤其是上岁数的男性 。根据我国肥胖人群概率 ， 目前出现超重现象的人高达22% ， 肥胖者达到了4%以上 。由于男性要比女性有更多的喝酒应酬 ， 不仅在我国 ， 国外也有这种说法 ， 但最终原因并不在于喝啤酒 ， 从三方面分析告诉你 。
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首先 ， 啤酒热量不高 ， 每百毫升啤酒通常情况下在30~40千卡 ， 如果是一瓶的量 ， 差不多是500ml ， 那么总热量也是在150~200ml ， 还不如一个每百克馒头热量高 。和碳酸饮料相比 ， 啤酒还在它们之下 。
在国内一项研究上 ， 每天喝啤酒一斤的人和基本上不喝啤酒的人 ， 都没有显著变胖趋势 。
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反之 ， 我们更应该注意的是喝啤酒总量 ， 根据《中国居民膳食指南》、中国营养学会建议 ， 喝酒因人而异 ， 特殊群体包括儿童、孕妇不得喝酒；有疾病基础的人 ， 应取得相关医生的同意 ， 再考虑要不要喝酒；
健康成年人分男性女性 ， 男性酒精量不得超过25g、女性酒精量不得超过15g 。换算成今天所说的啤酒 ， 男性每天喝啤酒量在750ml以下 ， 女性应减半 。
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其次 ， 啤酒固然热量不高 ， 但却可以在一定程度上影响机体内的脂肪代谢 。再加上人们喝啤酒的方式 ， 往往会吃很多下酒菜 ， 特别是不好消化的油腻食物 ， 火腿肠、培根、油炸花生米、五花肉等等 。
一边吃一边会拖慢脂肪代谢能力 ， 久而久之 ， 脂肪越积越多 ， 那么也会让人肥胖 ， 罪魁祸首便不只是啤酒了 ， 而在于错误的饮食方式 。
最后 ， 有啤酒肚的人 ， 实际上是腹部肥胖 ， 有研究显示 ， 腹部肥胖比全身型肥胖危害更大 ， 会增加机体罹患高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、动脉硬化等多种疾病概率 。此时 ， 即便戒掉啤酒 ， 也要改善不良的生活习惯 ， 需要大家通过合理膳食、积极运动、减轻心理压力去减肥 。


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