健康潘医师|促进牙齿骨骼发育，补铁补血提高免疫力，孩子最爱的“香糯菜”
【健康潘医师|促进牙齿骨骼发育，补铁补血提高免疫力，孩子最爱的“香糯菜”】孩子正处于生长发育的时期 ， 平时生活中一定要经常做一些营养美味孩子爱吃的食物给他们吃 ， 帮助他们生长发育 。 今天介绍的这道“香糯菜”就是芋头炖牛肉 ， 孩子们都非常爱吃 ， 而且非常美味营养 ， 可以促进孩子的骨骼和牙齿发育 ， 帮助提高免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。
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芋头软糯鲜香孩子爱吃 ， 而且不费牙含有丰富的钙元素 ， 铁元素 ， 胡萝卜素以及维生素C等等 。 孩子常吃可以有效补充身体所需要的各种营养物质 ， 从而促进身体全面发育 ， 增强人体免疫力和抵抗力 ， 预防多种常见疾病的发生 ， 对孩子的生长发育是非常有益的 ， 有助于孩子健康成长 。
芋头中含有丰富的矿物质 ， 其中氟含量非常丰富 ， 这种物质可以起到清洁牙齿预防龋齿的作用 ， 有效保护孩子的牙齿健康 。 芋头中所含有多糖高分子植物胶体 ， 这些物质具有非常好的止泻效果 ， 能够有效增强孩子的免疫力 ， 让孩子的身体素质更高 ， 变得更加强壮 。
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牛肉中含有丰富的维生素B6 ， 这种物质可以有效增强孩子的免疫力 ， 并且还可以有效促进新陈代谢和蛋白质的合成 ， 孩子常吃牛肉发育更快 ， 阳气更足 ， 可以有效减少疾病的发生 。 牛肉中含有丰富的营养物质 ， 而且它含有脂肪较少 ， 常吃不仅可以促进发育 ， 而且还不用担心孩子会长胖 。
牛肉中含有丰富的铁元素 ， 其中每100克含血红素铁2.8克 ， 孩子在生长发育过程中容易出现贫血的现象 ， 所以都吃牛肉可以有效补铁补血 ， 预防缺铁性贫血的发生 。 孩子常吃牛肉还可以加速骨骼发育 ， 让孩子长得更快更高大 ， 而且牛肉是非常美味营养的 ， 孩子们也都非常爱吃 。
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芋头炖牛肉的做法
材料：牛腩300克 ， 芋头300克 ， 葱姜、五香粉、油、盐、酱油、料酒、鸡精适量 。
做法：1、牛腩清净切块焯水 ， 芋头剥外皮洗净 。 起锅热油煸炒牛肉 ， 放葱姜、料酒、酱油、五香粉 。
2、放1碗水和芋头炖一小时左右 。 放盐和鸡精调味即可 。
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