经期|经期怕冷？这4种饮食帮你暖身！
生活中很多女性朋友在经期就出现怕冷这个现象 ， 如果女性朋友经常在经期出现怕冷的现象 ， 就要引起重视了 。妇科凝胶厂家（陕西美芙康生物）提醒您不妨在饮食方面加以调整 ， 可以吃一些帮你暖身的食物 ， 让你在经期不再感到寒冷 。
1、姜枣红糖水
干姜 ， 红枣 ， 红糖各适量 。干姜切碎末 ， 大枣去核 ， 两味加水煎煮 ， 过滤掉姜末 ， 加入红糖搅拌均匀 。作用：温经散寒 ， 调经止痛 ， 非常适合经期手脚冰凉 ， 寒性痛经的女性食用 。
2、姜汁薏苡仁粥
干姜10克 ， 艾叶10克 ， 薏苡仁30克 。将干姜和艾叶一起煎煮 ， 滤渣取汁 ， 将薏苡仁加水用大火煮沸 ， 再加入药汁一起煮至薏苡仁熟烂 。作用：姜和艾叶都是非常好的散寒调经之品 ， 此粥可以调经化瘀 ， 散寒止痛 ， 除湿利尿 。
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3、胡萝卜猪肝粥
大米 ， 猪肝 ， 胡萝卜各适量 。大米洗净 ， 猪肝用水泡出血水 ， 洗净去筋并剁成泥 ， 胡萝卜洗净去皮 ， 切成泥状 ， 先将大米煮沸 ， 再加入猪肝和胡萝卜沫 ， 搅拌一下 ， 煮沸后 ， 再用小火煮10分钟 ， 调味 。作用：猪肝的含铁量丰富 ， 而且其中的铁极容易被人体吸收 ， 而胡萝卜里的一些营养成分又能促进对铁的吸收 ， 可以弥补经期流失掉的铁元素 ， 改善怕冷 ， 乏力等现象 。
4、板栗乌鸡汤
【经期|经期怕冷？这4种饮食帮你暖身！】乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块 。乌鸡处理干净 ， 用沸水一遍 ， 再将乌鸡放入砂锅内 ， 加入红枣和姜片大火烧开 ， 再放入其他食材 ， 用小火一起煮至鸡肉熟烂 ， 调味 。作用：板栗 ， 胃健脾、补肾强筋、活血养血；乌鸡滋阴清热、补肝益肾、改善缺铁性贫血 ， 此汤 ， 暖身调经 ， 补血益气 。
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