快乐粑粑|女性要多吃的4种红色食物，皮肤嫩滑，尤其可以消除妇科炎症食物
女人必须常吃的4种红色食物 ， 皮肤水灵灵越吃气色越好 。
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红豆
红豆富含维生素和人体所需的微量元素 ， 尤其是铁和维生素B12 。 它们具有补血和促进血液循环的良好功能 。 对于月经周期长和月经量大的人 ， 它们具有良好的月经调节作用 。 它具有止血作用 ， 准妈妈们多吃一些红豆并有助于促进牛奶 。
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山楂
山楂富含碳水化合物 ， 膳食纤维 ， 钙 ， 铁 ， 钾和维生素C 。 山楂富含类黄酮 ， 维生素C和胡萝卜素 ， 可以阻止和减少体内氧自由基的产生 ， 可以保护细胞不被氧化 ， 增强人体的抵抗力 ， 帮助人体抵抗疾病的侵袭 ， 并实现抗衰老和疾病预防的作用 。
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【快乐粑粑|女性要多吃的4种红色食物，皮肤嫩滑，尤其可以消除妇科炎症食物】
蔓越莓
蔓越莓是高营养密度的水果 ， 经常食用 ， 能有效提高免疫力、抗衰老 。 蔓越莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸 ， 对保护肝脏、心血管等都有好处 。
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樱桃
樱桃被称做水果之冠 ， 富含维生素C ， 果肉厚 ， 食用率高 ， 酸甜可口而闻名 。 它被公认为世界上“天然维生素C之王”和“生命之果” 。
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