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内分泌疾病|今天来普及一下日常知识，希望你们会喜欢

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①每天正常喝水多少毫升②每天正常脱发是多少③每天正常尿量是多少④每天正常睡眠几个小时
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①每天正常喝水多少毫升
正常人对水的需求量 ， 每天是20003000左右 ， 在天气炎热的时候 ， 或者出汗比较多的情况下 ， 水的摄入量 ， 是需要适当的增加的 ， 另外不要在 ， 感到口渴的情况下饮用水 ， 如果已经出现这种现象 ， 提示体内已经出现缺水的状况 。每次的饮水量 ， 以300毫升左右为适宜 ， 以免引水过多 ， 出现腹胀的现象 ， 另外是以温水为适宜 ， 避免过凉过热的水 ， 以免出现胃肠道痉挛 ， 或者损伤 ， 另外有慢性肾脏病者 ， 要适当控制入水量 ， 要量出为入 ， 以免进水过多 ， 导致水容量过多 ， 出现胸闷症状 。
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②每天正常脱发是多少
每天掉50到100根头发是很正常的 。对于头发较长的人来说 ， 头发脱落可能会更加明显 。由于每个人的头皮上都有10万个或更多的毛囊 ， 所以每天失去100根左右 ， 并不会造成很大的外观差异 。女性每天掉的头发比男性多 ， 大约40%的女性每天都会因为她们的发型而使头发脱落增多 。女性也会因经历怀孕和更年期等生活事件引起的脱发增多 。
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③每天正常尿量是多少
正常人24小时尿量为1000-2000ml ， 无尿、少尿、多尿都不正常 。无尿和少尿是由于肾排出量减少引起 ， 导致尿量减少 ， 可能有肾前性、肾后性、肾性因素 ， 首先要排除输尿管或者尿道是否有梗阻 。尿量每24小时小于100ml为无尿 ， 为持续性的肾损伤导致 ， 表现为氮质血症或者尿毒症 。尿量每24小时小于400ml ， 为少尿 ， 常常是突发尿量减少 ， 可能就是急性肾损伤 。多尿是指每天尿量大于3000ml以上 ， 一般是急性肾功衰多尿期 ， 也可能就是尿崩症 ， 必须检查清楚 。
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【内分泌疾病|今天来普及一下日常知识，希望你们会喜欢】④每天正常睡眠几个小时
正常人睡眠的时间应该在6-8小时左右比较合适 ， 青少年睡眠的时间应该相对延长 ， 大约8-10小时左右比较合适 ， 因为青少年需要长身体并且足够的睡眠可以使生长激素更有利的释放 ， 从而促进生长发育 ， 对身体有很多好处 ， 所以建议患者或者正常人群9:00左右就开始洗漱并且在床上进行准备工作 ， 10:30之前必须入睡 。如果10:30之后还没有入睡可能对身体会产生影响 ， 尤其是对心脏的影响比较大 ， 因为心脏在夜间迷走神经兴奋 ， 不睡觉可能会影响心功能 ， 长时间熬夜对于心脏供血以及其它方面都有严重的影响 ， 可能会导致猝死的发生 。所以在临床上或者平时建议患者都应该保证6-8小时的睡眠 ， 也应该养成早睡早起的习惯 ， 进行体育锻炼 ， 而失眠的人群应该口服中药来镇静安神 。


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