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一童养生|你刷牙的方法对吗？如何保护好牙齿（除眼睛之外最重要的器官）？


一童养生|你刷牙的方法对吗？如何保护好牙齿（除眼睛之外最重要的器官）？
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这几天我的牙齿开始疼了 ， 长这么大第一次牙这么疼 ， 我被吓坏了 。 如果这么年轻牙就都坏掉了 ， 后果不堪设想 。 人们平时都很注意健身、保养皮肤、吃养生食品 ， 这些诚然都很重要 ， 但是却往往忽略了对牙齿的爱护 。 我们从小就被家长教育养成了每天刷牙的好习惯 ， 但殊不知这么多年来 ， 我们的刷牙方法大都是不科学的 ， 甚至除了刷牙之外 ， 我们大多数人都没有对牙齿采取任何保护措施 。 那就让我们一起来看看 ， 生活中我们应该如何保护牙齿吧 。
一、选择使用降低牙齿敏感度的牙膏 。
我也是在牙疼了之后 ， 才知道竟然还有这种牙膏 ， 使用了它之后 ， 我的牙疼缓解了不少 。
二、学习科学正确的刷牙方法 。
建议使用巴氏刷牙法 。 选择小头软毛牙刷 ， 将牙刷与牙长轴呈45°角 ， 用轻柔的压力 ， 颤动时牙刷每次刷2个牙 ， 再将牙刷移到下一组牙时 ， 注意重叠放置 。 建议大家搜索视频观看具体操作方法 。
三、使用牙线清理牙缝内细菌软垢 。
刷牙只能清理牙齿表面污垢 ， 并不能彻底清除牙缝间的细菌 。 牙线能有效解决这个问题 。 不建议使用牙线棒 ， 因为容易损伤牙龈 ， 建议使用长的牙线 ， 一般一盒50米的 。 将牙线缠在双手的食指上面 ， 放在牙齿邻面 ， 包绕牙齿颈部 ， 并且做前后向的拉扯 。 然后再向另外一侧的牙齿拉扯 ， 清洁牙缝的另外一侧 。 使用牙线 ， 牙缝里就不容易产生牙结石 。 建议大家搜索视频观看具体操作方法 。
【一童养生|你刷牙的方法对吗？如何保护好牙齿（除眼睛之外最重要的器官）？】四、控制好清洁牙齿的频率 。
刷牙频率不是越高越好 。 每天晚上睡前 ， 刷牙、用牙线清理牙缝清理一次 。 早上起床含漱口水或简单刷牙 。 吃完东西后 ， 一定要漱口 。
五、平时保护牙齿的其它方法 。
刷牙和漱口要用温水 。 吃东西、喝东西时 ， 注意食物和饮料不能太冷、太热、太硬、太酸 。 吃东西咀嚼时 ， 牙齿要慢慢地咬合 ， 不能太急 ， 以免吃到硬东西时硌坏牙齿 。
六、发现牙齿有问题 ， 要及时去看牙医 ， 尽早治疗 。
不要懒于去医院 ， 或者忽视牙疼 ， 认为是上火 ， 过几天就好了 。 如果拖得太久 ， 等到最后发现再治疗就困难了 。
牙齿和饮食息息相关 ， 而饮食无疑是我们享受生活必不可少的一部分 。 随着寿命的普遍增长 ， 我们需要有好的牙齿 ， 来享受以后漫长的晚年生活 。


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