内分泌疾病|晨起后，身体若有这5种表现，说明你的血糖升高了，及时检查
对健康而言 ， 血糖过高可不是什么好事 。但生活中总有一些人平时不注意饮食 ， 经常吃高脂肪、高热量、高糖的食物 ， 又不爱运动 ， 造成血糖值过高 ， 从而对健康产生严重的威胁 。
但人体血糖值过高时 ， 会通过一些身体的变化表现出来 。所以平时在早起之后 ， 不妨观察一下自己是否有以下几种现象 ， 如果有 ， 表明你的血糖可能过高 ， 要及时降血糖了！
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1、排尿异常 。如果体内的血糖值过高 ， 会造成各个器官的炎症 ， 如果危及泌尿系统 ， 因炎症的刺激 ， 可造成排尿异常 。
【内分泌疾病|晨起后，身体若有这5种表现，说明你的血糖升高了，及时检查】比如尿液之中带有较多的泡沫 ， 排尿也更加频繁 ， 尿量变多 ， 尿液还可能散发出酮体味道 。长期的排尿异常还会造成肾脏的负担 ， 对健康造成更大危害 。
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2、口渴 。血糖过高 ， 体内激素发生紊乱 ， 也会影响到水分和盐分的代谢 ， 早起时容易出现口渴的症状 。再加上频繁排尿 ， 使体内的水分减少 ， 更容易引起口渴 。
3、皮肤干燥 。由于血糖高会造成身体水分的大量流失 ， 经过一晚的睡眠 ， 身体没有摄入充足的水分 ， 会导致体内缺水 ， 早起时会发现自己的皮肤变得十分干燥 。
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4、心跳加快 。早起时如果没有剧烈的运动 ， 但觉得自己的心跳加速 ， 呼吸也变得急促起来 ， 也要警惕高血糖的发生 。高血糖会造成植物神经功能紊乱 ， 影响血液循环 ， 从而造成以上症状 。
5、全身无力 。健康的人早起时精神一般会十分充足 ， 但如果早上起床时仍然觉得十分疲劳 ， 精神不佳 ， 而且下半身的腰、腿等都感觉没有力气 ， 这种情况也需要警惕是否为高血糖 。
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可见 ， 高血糖来临时并不是悄无声息地 ， 它会给人们一些明显的警示 ， 一旦早起时发现自己有以上症状的 ， 要及时检测血糖 ， 看一下是否血糖太高 。
如果被诊断为高血糖的 ， 也不用过于紧张 ， 通过积极的调理 ， 是可以使血糖控制在正常水平的 。那如何做才能有效降血糖呢？
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1、首先要注意饮食的控制 。高血糖的人日常要尽量不吃或少吃含糖的食物 ， 除了显而易见的糖类食品 ， 一些隐形的糖也要尽量避免食用 ， 如饼干、面包、薯片、芝麻糊、速溶咖啡等等 ， 可以多吃一些新鲜的蔬菜水果以及杂粮、菌类食物等 ， 都有助于降糖 。
2、积极的运动也是不可缺少的 。血糖高的人应长期坚持运动 ， 可以选择自己喜欢的有氧运动 ， 比如打羽毛球、跑步等等 ， 但运动也不能过量 ， 每天的运动时间控制在一小时左右 。
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血糖过高对健康会造成严重的危害 ， 平时人们可以观察一下自己早起时是否有排尿异常、口渴、皮肤干燥、心跳加快、呼吸急促、全身无力等现象 ， 如果有的话 ， 就要警惕是否患有高血糖了 。
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