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妇科陈医师|女性不妨多吃此物，美容护肤，去皱消斑，排毒护肤，担心老太快

大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
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圆白菜是最常见的蔬菜 ， 在市场上价格也不贵 ， 是一种家常菜 。 不过圆白菜因为易得 ， 很多人都觉得没什么营养 ， 其实这样想是不对的 。 圆白菜含有丰富的维生素系列 ， 含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍 。 圆白菜的维生素含量过硬 ， 它的抗氧化作用强 ， 经常食用 ， 有很好的抗衰老作用 ， 是个排毒养颜的好助手 。
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李子是我们很常见的一种水果了 ， 它有显著的利水降压作用 ， 并可加快肠道蠕动 ， 促进干燥的大便排出 ， 同时也具有止咳祛痰的作用 。 含有多种氨基酸等 ， 对于治疗肝硬化腹水大有益处 。 还有清热去火的作用 ， 对胃火和肝火上炎引起的上火症和口腔溃疡有很好的效果 。 还可以帮助皮肤更加年轻 ， 能帮助祛除脸上的黑色素和斑点 ， 坚持吃还可以排毒护肤 。
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苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质 ， 这种物质可以强化毛细血管 ， 促进血液循环 ， 能降压减脂 ， 苦瓜还具有清热解暑的功效 。 丰富的维生素C能增强体质 ， 并预防心血管疾病 。 加上特殊的生理活性蛋白质 ， 具有护肤美容的效果 。


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