减脂增肌,减脂|想静止减脂塑型吗？可以做这4个动作，让你紧致肌肉甩掉脂肪( 二 )
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动作四：静态臀桥
这个动作的功效主要体现在臀部的锻炼上 ， 可以在运动中 ， 让臀大肌以及深层肌肉收紧 ， 并且随着臀部的运动 ， 让臀部多余的脂肪最大限度的消耗 ， 并且配合臀部肌肉的收紧发力 ， 让臀部变得更加紧实有线条感 ， 所以我们平时的翘臀就这样孕育而生 。
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结语：
【减脂增肌,减脂|想静止减脂塑型吗？可以做这4个动作，让你紧致肌肉甩掉脂肪】如果你是一位不想跳、不想跑进行健身的人 ， 以上的四种动作建议你进行锻炼 ， 运动周期我们可以每周安排2-3次 ， 或者用工作之余的碎片时间进行练习 ， 长期坚持 ， 减脂塑形效果是非常不错的 ， 赶紧行动起来 ， 打造自己美丽的身材就对了 。
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