中国学习网|血管刷得特干净，气色越来越好！，早餐加点它( 二 )
对于我们日常生活中的保养 ， 陈淑长老师是这么说的：常按这三处 ， 就是“吃补药” 。 一个是足三里穴 ， 一个是涌泉穴 ， 一个是太冲穴 。
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▲足三里、涌泉、太冲穴位
1.足三里穴
足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢 ， 以中指中节横纹处为准 ， 四指宽度即为3寸） ， 胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度） 。
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每天用大拇指或中指按压足三里穴一次 ， 每次按压5~10分钟 ， 每分钟按压15~20次 。
注意：每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉 。
坚持2~3个月 ， 就会使胃肠功能得到改善 ， 使人精神焕发 ， 精力充沛 。
2.涌泉穴
涌泉穴位于第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处 ， 靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴；或者你用力弯曲脚趾 ， 脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴 。
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睡前用热水泡脚10分钟 ， 擦干后 ， 用手掌擦涌泉穴 ， 使局部产生热感 ， 每次5~10分钟 ， 每日1次 。
高血压患者擦热涌泉穴后 ， 再用拇指指面着力于穴位之上 ， 垂直用力 ， 向下按揉 。 每次10~15分钟 ， 每日1次 。
如果坚持每天推搓涌泉穴 ， 可使人精力旺盛 ， 体质增强 ， 防病能力增强 。
3.太冲穴
太冲穴位于足背侧 ， 第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。 以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压 ， 压至能感觉到动脉映手 ， 即是太冲穴 。
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用拇指点按太冲穴 ， 一压一放 ， 持续按压 ， 至有酸胀感为度 。 力度要保持均匀柔和 ， 如果感觉按压时有疼痛感 ， 则说明肝火很盛 ， 可以多按一会儿 。 而对于盛怒中的人 ， 则可以刮压该穴 ， 能够迅速消解怒气 。
经常按摩太冲穴能平肝清热、清利头目 ， 让人的心情平静下来 。
陈淑长认为：这样可以调补肝、脾、肾 ， 保持气血流通正常 ， 因而更健康更漂亮 。 另外 ， 如果人心里装的事太多 ， 再好的食物也不能消化吸收 。
因此 ， 她还告诉我们：“人要保持心平气和的良好心态 ， 一定要向善 ， 遇事不生气 ， 能忍自安 。 这个忍是高品味的忍 ， 就是淡化它 ， 转移它 ， 往好处想 。 ”
一日三餐保健 ， 是最靠谱、最没有副作用的养生方法 ， 大家切勿舍本逐末~
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