中国学习网|血管刷得特干净,气色越来越好!,早餐加点它
今天我们先猜个谜语:图片上这位女士您猜猜多大年纪?
文章图片
40岁?
50岁?
60岁?
图片上这位皮肤光洁无斑、面色红润少纹、头发浓密亮泽、身材不胖不瘦 , 看上去顶多五十多岁 , 实际上已经76岁啦!
她就是我国最早的周围血管病专家、享受国务院政府特殊津贴的北京中医药大学东方医院教授、卫生部国家中药品种保护审评委员会委员陈淑长女士 。
陈淑长虽然已经70多岁了 , 但因为学术水平很高 , 明明是退休的年纪 , 却忙得像个上班族:每周出5个半天的门诊 , 带教博士后 , 还有几位全国中医优才拜她为师 , 周五六日参与社会工作、授课及会议等…...
不过 , 她一有空就给我们中老年人讲自己的健康方法 。 今天 , 她就来给咱们健康养生的朋友们讲一讲:
身体好
归功于懂中医
吃饭有食欲、睡觉睡得香、排泄无障碍、思维反应快、运动不费力 , 这是判断一个人是否健康的5个标准 。 大多数年轻人都可以达到 , 但是作为一个70多岁的“老人”陈淑长却说:
“我今年76岁 , 这5条全都做到了 。
这得益于我选择了中医 , 懂得中医养生 。 ”
文章图片
▲您没看错 , 这是年过70岁的陈老师
陈淑长女士是如何养生的呢?陈淑长对我们说了几件事 , 是她每天坚持做的 。 她一个70多岁的“生理老人”都能做 , 也许也合适大家 。
三餐选择
决定个人寿命
一个人的身体整体状态超乎常人 , 一定不是某一味药能够做到的好效果 。 生活中天天做的那些事 , 才是养生保健的安全、绝妙方法 。 比如说 , 陈淑长女士的一日三餐的特殊食法:
早餐
三七是精髓 , 吃了几十年
时按量吃早餐 , 牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等 , 最后把一小勺(1~3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去 。
三七药性平和 , 能够活血通脉 , 帮助血液循环 。 早晨喝了之后 , 大脑血液供应状态良好 。 一整天用脑之后 , 也不会感到疲劳 , 并且对大脑和心脏都有好处 。
服用的结果:全身气血充盈 , 血管好 , 身体组织器官就能得到滋养 。 少生疾病 , 皮肤好得根本不像70岁的人!
午餐
吃饱为生 , 合理搭配
陈淑长工作紧张时 , 她有一个“速食饭” , 即把肉切成丁加上点酱油、黄酒、葱花和姜末一起腌一下 , 然后放在电饭锅里与米饭一起焖;再做一个西红柿或黄瓜鸡蛋汤 。 其实 , 就是保证每顿饭膳食结构合理 。
晚餐
饭前吃六个枣 , 一个核桃不显老
凭借着学到的中医知识 , 陈淑长发现大枣是所有药用食物里健脾益气效果最好的 , 而且食用后不会导致水湿停留 。
从那之后 , 她就迷上了吃枣 , 一吃就吃了50年 。 说到吃枣 , 她说:“如今的好状态真是和健脾有关 , 这个枣是‘早’的谐音 , 真是让我早早就知道了中医养生的关键 。 ”
她的吃法是:每天晚饭前 , 先吃上6个枣、1个核桃(可以通润血脉、润肤润发) , 而且是换着花样吃 。
比如 , 煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖 , 吃完之后再吃饭 。 身体就能正常地吸收营养和排泄废物 , 脾胃运化好代谢就正常 。 人体就处于平衡状态 , 体型就保持得好 , 不会发胖 。
正所谓枣养气血 , “一日吃仨枣 , 一辈子不显老” 。
常按三个穴位
就是吃补药
如果一个人心脏功能很好 , 血管很健康 , 则一定是“漂亮”的 。 气色红润、皮肤透泽、多不长斑 , 而且皱褶也会比同齡人少些 。
这话不需要去做实验论证 , 您看下刚出生的婴儿就知道 。 健康的宝宝都是皮肤粉嫩 , 哪里会有什么血管问题 。 这就是最基本的“望” 。
推荐阅读
- 健康的人类|常吃3种食物,排毒抗衰,养护血管,营养又健康,人到中年
- 梅花自健康|时常吃点,清洁血管,悄悄“逼走”血栓,此物是天然“阿司匹林”
- 七叔讲故事|浓香型白酒和酱香型白酒哪个更好喝?
- 静静养生减肥|医生忠告,想长寿,晨起请坚持三多三少,中国人10大死因公布
- 舒风宝|应当了解“痹症”是什么,身为中国人
- 医学界心血管频道|名医探案:嫌疑犯X的现身
- 人民网-人民健康网|中国医药教育协会肺癌医学教育委员会成立大会…
- 中国中医|地方亮点】青海:持续推动中藏医药全面发展,【中医药“十三五”成就巡礼·
- 中国乡村之声|能挤出草莓味牛奶吗?,如果喂奶牛吃草莓
- 大汉说事|推荐吃4种食物,美白护肤,养护血管,安神助眠,女性想要变年轻