带你走进养生领域|好处多多，快来看一下吧！，这些水果孕妇吃了
孕妈该吃哪些水果呢?我们都知道孕妈适当的吃点水果 ， 对自身、对胎儿都有着很好的保健作用 。 但是孕妈吃水果也要做好选择 ， 水果选择不当甚至会有流产的危险 。 那么哪些水果适合准妈妈呢?下面就为孕妈咪们带来了六款美味水果 。
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1、樱桃
所有水果中 ， 樱桃所含的铁质特别丰富 ， 几乎是苹果、橘子、梨的20倍 ， 而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分 ， 多食用可补血及帮助肠胃功能 。
【带你走进养生领域|好处多多，快来看一下吧！，这些水果孕妇吃了】若孕妇食欲不佳 ， 更应积极吃樱桃 ， 对胎儿很有帮助 ， 许多孕妇常吃樱桃 ， 生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。
2、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 ， 孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷 ， 多吃葡萄可帮助改善 ， 更特别的是 ， 如果孕妇有出血现象 ， 葡萄还有安胎作用 ， 而且能帮助胎儿发育 。
葡萄性甘寒微酸 ， 有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用 ， 可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。 它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效 ， 有防治肺部感染及肝炎的作用 。
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3、西柚
含有天然叶酸 。 叶酸不但对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期也同样必不可少 。 孕期随着胎儿身体组织迅速成长 ， 孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。
叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高 ， 更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血 ， 出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。 因此 ， 西柚也是孕期妇女首选 。
4、猕猴桃
怀孕期间适合及时猕猴桃 ， 因为猕猴桃是公认的健康水果 。 进食之后能够摄入大量的叶酸 ， 对胎儿的健康发育有很大好处 。 进食之后 ， 还能够稳定孕妇的情绪 ， 还能提高睡眠质量 。 平时可以经常吃猕猴桃 ， 或者将猕猴桃榨汁后饮用 ， 都是非常好的饮食方式 。
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5、火龙果
火龙果是生活中常见的水果 ， 进食火龙果能够有效缓解便秘 。 因为怀孕期间的女性缺乏运动 ， 可以能出现便秘症状 ， 可以通过进食火龙果有效改善 。 另外 ， 火龙果还能够滋养皮肤 ， 保护肠胃 ， 同时还能预防妊娠高血压 ， 能够维护孕妇的身体健康 。
6、橙子
橙子含有较多的维生素 ， 进食之后不仅可以缓解便秘症状 ， 还能够预防感冒 ， 有效缓解孕吐症状 。 经常进食橙子可以预防妊娠高血压 ， 还有利于胎儿的智力发展 。 平时可以多吃橙子 ， 饭后水果进食可以促进消化 ， 还能补充营养物质 。
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