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生理慧医师|女人隔三差五吃，黄脸婆拜拜，女人味十足，此物是天然“雌激素”

【生理慧医师|女人隔三差五吃，黄脸婆拜拜，女人味十足，此物是天然“雌激素”】大家好我是专注于健康养生方面医师慧医师 ， 关注我每日分享正确的健康养生资讯 ， 养生我送您“四个要” ， 一要早睡早起；二要早晚运动 ， 多多锻炼；三要谨慎换衣 ， 预防感冒 ， 四要乐观向上 ， 心胸宽广 ， 愿您没事多锻炼 ， 健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容 。
现在很多女性 ， 一门心思扑在工作和家庭上 ， 每天到公司 ， 就是急急忙忙地工作 ， 除了上厕所 ， 一点喘息的机会都没有 ， 好不容易拖着沉重的身子回到家 ， 可能还要给家人做饭 ， 吃完饭还要给孩子辅导功课洗澡 ， 把孩子收拾好哄去睡觉了 ， 还有一堆家务要做 ， 每天就跟个陀螺一样不停 。 所以很多女性也没什么精力来保养自己 ， 渐渐地 ， 皮肤上开始出现一些皱纹 ， 生育完后的女性 ， 脸上可能还会长一些色斑 ， 对着镜子照的时候 ， 真感觉自己跟个黄脸婆一样 。 很多女性也意识到再这样下去是不行的 ， 所以开始使用一些护肤的产品 ， 钱倒是花了不少 ， 但皮肤依旧没好起来 。 其实 ， 女性在平时可以多食对皮肤好的食物 ， 远离黄脸婆称号 。
生理慧医师|女人隔三差五吃，黄脸婆拜拜，女人味十足，此物是天然“雌激素”
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1、莲藕
莲藕这种食物 ， 想必大家都吃过吧 ， 有的人甚至还专门去荷塘挖过 ， 我们经常会拿莲藕跟肉一起炒 ， 炖排骨汤的时候 ， 也总喜欢放一点莲藕进去 ， 像我们平时经常吃的藕粉 ， 也跟莲藕脱不了关系呢 。 很多女性上了年纪后 ， 就会出现气血不足 ， 脸色不好的情况 ， 而没事吃上一些莲藕 ， 能有效补血养血 ， 促进人体血液循环 。 并且莲藕中所含的铁元素 ， 还能促进雌激素的产生 ， 让女性皮肤水润 ， 更显年轻态 。
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2、铁皮石斛
铁皮石斛这种食物可能很多人连字都认不全 ， 更别说吃过了 ， 但其在养生界却是很有名的 。 尤其是女性常食铁皮石斛 ， 能为子宫跟卵巢补足养分 ， 预防妇科疾病的发生 。 铁皮石斛中特有的石斛碱物质 ， 还能刺激女性卵巢分泌出雌激素 ， 由内而外散发出年轻气息 。
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3、红薯
红薯是很多女性朋友格外爱吃的 ， 尤其是在冬天 ， 宅在家里 ， 吃上一个热烘烘的红薯 ， 别提多带劲了 。 确实 ， 红薯对女性的好处还比较多 ， 一般女性人过40岁之后 ， 体内的激素水平就容易发生失衡 ， 这时吃上一些红薯 ， 能为女性补足 ， 还能有效排毒祛湿 ， 让你看起来女人味满满 ， 不做黄脸婆


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