中医朱医师|什么时候吃苹果最好？饭前还是饭后？不妨了解一下
越来越多的人在饮食当中离不开水果 ， 水果所含营养价值更高 ， 尤其是维生素 ， 矿物质等元素 ， 这些营养成分有利于身体吸收 ， 经常吃能使皮肤质量更高 ， 还能保护身体健康 。 在众多水果当中 ， 苹果无疑是很多人选择比较多的一种 。 那么什么时候吃苹果最好？饭前还是饭后？有人说睡觉前吃 ， 到底什么时候吃好呢？
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苹果酸甜 ， 种类比较多 ， 加上营养比较丰富 ， 又是水果之王 ， 随着生活水平不断提升 ， 苹果已经成为很多人平时选择的一种水果 。 有人喜欢在早上吃 ， 有人喜欢在上班之前吃苹果 ， 也有的人在晚上吃 ， 可以说不同人群 ， 选择吃苹果方法也是不同的 。 
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在24小时当中 ， 什么时候吃苹果最合适？
选择早上吃苹果的人很多 ， 之所以这个时间吃苹果 ， 是因为苹果当中含有大量糖类 ， 早晨处于饥饿状态 ， 吃苹果可以马上补充糖类 。 再加上早上吃苹果是脾胃最旺盛的时候 ， 苹果所含不同营养很容易被身体吸收 。 早上吃苹果是最佳时候 ， 空腹吃可以助消化 ， 能够提神 ， 比咖啡效果还要好 。 营养学家曾经说过 ， 早上吃苹果可以吸收50% ， 晚上也只能吸收10% 。 所以有这样的一种说法 ， 早上吃苹果是金 ， 中午吃苹果是银 ， 晚上吃苹果是铜 。 
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饭前也可以吃苹果 ， 尤其是消化能力差的人群 ， 饭前吃上一个苹果就可以促进消化 ， 可以在每天一日三餐之前 ， 大约一小时或者是半小时前吃上一个苹果 ， 不但易于胃肠道吸收 ， 还可以促进消化 ， 一般食欲不好的人群 ， 通过饭前吃苹果 ， 都能改善消化功能 。 
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睡眠不好的人群可以选择睡前吃苹果 ， 一般在睡前一小时左右吃上一个苹果 ， 不但可以让你入睡速度加快 ， 还可以消除口腔内细菌 ， 并且能改善肾功能 。 虽然这时吃苹果吸收的概率要比早上要低很多 ， 但由于可以帮助肾功能 ， 以及消除口腔细菌 ， 也可以帮助入睡 ， 也要养成睡眠之前吃水果的习惯 。 
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【中医朱医师|什么时候吃苹果最好？饭前还是饭后？不妨了解一下】进入秋季正是苹果上市季节 ， 不但苹果新鲜 ， 价格也不高 ， 每天可以在不同时间吃上一个苹果 ， 你会明显感觉自己皮肤好了 ， 睡眠质量高了 ， 肾功能强了 ， 身体素质提升了 。
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