尿酸|男性“伤肾”行为公布，熬夜不算什么，看到榜首，别再肆意妄为( 二 )
它的降酸成分含量很高 ， 是一般菊花的数倍 ， 还获得了“菊中贵族”的称号 。
研究证实：菊甙、胆碱进入人体之后 ， 对尿酸代谢有很好的促进作用 ， 除此之外 ， 其还有抑制尿酸生成和促进尿酸盐溶解的作用 ， 对降尿酸大有裨益 。
类黄酮：对肾脏能起到很好的保护作用 ， 可以有效的预防高尿酸并发症 。
尿酸高 ， 建议食用热水冲泡几分钟 ， 每天喝上一两杯 。
小知识：
吃肉前先进行焯水 ， 嘌呤含量大幅减少
由于嘌呤在体内会生成尿酸 ， 高尿酸患者在饮食上要减少嘌呤的摄入 ， 而肉类的嘌呤含量是非常高的 。
若偶尔想吃 ， 应该在吃之前进行焯水 ， 嘌呤的水溶性使得肉类在焯水的过程中 ， 会有很多嘌呤进入水中 ， 这样一来 ， 摄入的嘌呤就会减少很多 。
参考文献：
[1
.高尿酸血症对肾脏的影响.医学杂志；2020.4
【尿酸|男性“伤肾”行为公布，熬夜不算什么，看到榜首，别再肆意妄为】[2
.《生活习惯的改变对高尿酸血症的干预》；2018.4
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