遥享健身|是好习惯吗？看看你有没有这几个错误习惯，你的健身习惯
导语：很多人对健身的了解并不是很充分 ， 甚至可以说是盲目的 ， 所以自认为自己的健身习惯是好习惯 ， 甚至还沾沾自喜 。 很多错误的健身习惯和不健身相比而言会更加地可悲 ， 因为我们付出了精力 ， 付出了时间 ， 但是却没有得到结果 ， 甚至得到了背道而驰的结果 。 可以说 ， 如果决定健身 ， 那么首先先避开这几个健身雷区 。
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1、在训练过程当中 ， 身体缺乏控制性
我们不论去做哪一种类型的训练 ， 都应该先学会控制我们的身体 ， 这是保证我们身体远离运动伤害非常重要的一点 。 我们经常能够看到很多人运动的时候 ， 身体几乎没有支撑稳定性 。 甚至训练的节奏也是忽快忽慢的 ， 这样的健身习惯在专业的健身人群眼中都是非常担忧的 。
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在什么情况下 ， 这种问题会容易出现呢？训练太过于疲劳 ， 或者训练技术不成熟 ， 甚至有些人在训练过程当中直接失去了注意力 。
这些情况都有可能导致我们身体缺乏稳定性 ， 要知道 ， 如果我们的动作一旦失去了控制 ， 都是非常容易出现危险的 。
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2、使用的训练动作不正确
这样的习惯在健身房当中非常常见 ， 但是他们并不知道自己的动作训练不正确 ， 反而以为自己的动作非常标准 。 尤其是在阻力训练当中 ， 错误的训练动作会让我们的关节处在不良的力学下 。 这时候就需要学习专业的健身知识 ， 只有纠正自己的意识 ， 才能纠正自己的动作 。
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而且每个人的身体条件都是不太相同的 ， 比如说肢体的长度以及体重还有关节的活性等均有一定差异 。 所以也不应该一味地去模仿他人 ， 而忽视了动作的原则 ， 这样也有可能带来一些问题 。 这样做就如同拿着我们的身体来赌博一样 ， 并不是一件好的事情 。
3、总是高估自己的进步
这样的情况大多数都是发生在男性身上 ， 因为他们会更加注重旁人的眼光以及对自我期待 ， 非常有信心 。 往往在接触健身没多长时间就开始大比例地去增加训练的强度以及重量 。 他们认为只有这样才能够变得更加强壮 ， 但是实际上并不会因为我们身体都是需要适应和修复的过程的 。
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如果给身体增加了太多的压力 ， 那么身体无法适应 ， 反而就会成为负担 ， 身体会出现伤害 ， 也只不过是时间的问题了 。
所以一定要记得自己的训练强度是慢慢地逐步上升的 ， 而不是突然增加 。
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结语：
【遥享健身|是好习惯吗？看看你有没有这几个错误习惯，你的健身习惯】对于健身而言 ， 并不是只要你动起来了 ， 就属于健身 ， 要学习的方面很多 ， 比如说训练动作的姿势是否准确 ， 以及训练动作的运动量应该如何增加 ， 还有就是我们在训练过程当中应该如何控制自己的身体 。 各方面都要做到各方面都要想到这样属于健身 ， 那些真正有健身经验的人或健身达人 ， 都是一次又一次的尝试 ， 慢慢的取得成功 。
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