肾为先|医生直言：这种饮料是“祸首”，劝你尽快丢，最伤脾胃的食物公布( 二 )
山药：常见的养胃佳品 ， 富含淀粉酶、多酚氧化酶等多种物质 ， 适合脾胃虚弱的人 。
山楂干：少量的 ， 不会伤胃 ， 这个主要用来缓解消化不良、食欲不振等 ， 去胃部胀气的 。
多种食材搭配而成 ， 是健脾养胃的好帮手 ， 长期坚持饮用 ， 脾胃越来越好 。
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2.饮食调理
想要养护脾胃健康 ， 日常要注意用饮食调理 ， 少吃辛辣、刺激、腌制、油炸等食物 ， 保持饮食清淡 。
同时 ， 还需要注意尽量选择温热的食物 ， 避免过烫、过凉的饮食 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 补充维生素C ， 可增强脾胃的抵抗力 。
3.多运动
多运动 ， 可促进脾胃的消化和吸收 ， 增加脾胃功能 ， 降低患脾胃疾病的风险 。
对于脾胃不好的人来说 ， 可选择适当的运动 ， 比如太极、慢跑、快走等 ， 避免激烈的运动对脾胃造成更大的损伤 。
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