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高血压|黄瓜配上它，连续吃9天，助你血管畅通，高血压、糖尿病都躲着走

高血压是近些年来普遍困扰多数中老年人的一种慢性疾病 ， 它分为原发性和继发性 。原发性高血压占病人的75%以上 ， 其中女性为69%；继发性高血压可能是某些疾病的一种临床表现 ， 常见的为肾脏病所导致的肾性高血压 。
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头痛、头重
高血压引起头痛的情形颇为常见 ， 同时也是显示高血压进展程度的重要症状 。高血压所引起的头痛 ， 多半是在后脑部有疼痛感.有时还会感到恶心、欲吐 。如果频颇感到头痛 ， 或头痛十分厉害 ， 同时感到恶心并有呕吐 ， 就应特别注意良性高血压向恶性高血压的转化 。
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眩晕
高血压引起的眩晕.多发于女性 。一般来说.由高血压引起的眩晕若表现为有一点头晕、目眩的感觉 ， 是不会严重到使身体失去平衡感的 。一旦出现身体失去平衡感 ， 或感到天旋地转、无法行走时 ， 就要特别注意脑充血的情形发生 ， 如果老年人经常出现这种症状.则要小心脑中风的发生 。
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头部不适 。患高血压最常见的是头痛、晕的表现 ， 其因为心情的变化、气候影响、疲劳等诸多因素诱发的 。若血压严重的升高 ， 会出现头痛剧烈、恶心、呕吐、抽搐、昏迷等 。
在我们平时的饮食习惯上 ， 我们可以多食用一些木耳 。它有丰富的维生素 ， 蛋白质和微量元素 ， 热量和脂肪都少 ， 不但可以调解血脂血压 ， 同时还能对肾脏起到保护作用 ， 中老年人要常吃 。
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黄瓜中的维生素和膳食纤维不但能调节血压血脂 ， 还等代替淀粉类的食物 ， 不会引起血糖升高 ， 对高低血压的人都非常有益 。
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木耳炒黄瓜是高血压人士首先菜品 。
做法：
1：胡萝卜切片;黄瓜切开去瓤 ， 切段备用 。
2：爆香姜片、蒜片、葱段 ， 放胡萝卜炒匀 。
3：倒入木耳翻炒匀 ， 加入黄瓜 ， 炒匀 。
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（以上图片均来自网络）


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