江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

顶厨速递|一碗的成本5元，做法上很简单，适合宝妈学，35岁女人的减脂餐

35岁女人的减脂餐 ， 一碗的成本5元 ， 做法上很简单 ， 适合宝妈学！
女人一到三十多岁的时候 ， 身材就很难保持了 ， 尤其是生完孩子 ， 要是不注意饮食 ， 平时不锻炼 ， 很难恢复到以前的样子 。 闺蜜今年三十五岁了 ， 身材保养得特别好 ， 她已经是两个孩子的妈了 ， 可是看起来一点都不像三十多岁的人 ， 说她只有二十多岁人们也信 。 闺蜜很喜欢锻炼 ， 晚上吃完饭之后 ， 都会有一个小时的锻炼时间 ， 多流汗自然就瘦了 。 除此之外 ， 闺蜜还十分注重饮食 ， 为了减肥她尝试了很多种食物 ， 最后发现把几种蔬菜炖着吃 ， 不仅可以减肥 ， 对皮肤还特别好 。
顶厨速递|一碗的成本5元，做法上很简单，适合宝妈学，35岁女人的减脂餐
文章图片
闺蜜极力给我推荐这道炖菜 ， 成本很低 ， 既能当菜吃又能当饭吃 ， 成本低 ， 吃一次最多五块钱 。 很多人减肥控制不了饭量 ， 其实米饭吃多了也是会长胖的 ， 不少人在减肥的时候 ， 老是感觉到饿 ， 这很正常 ， 毕竟肚子里面没有什么油水 ， 所以平时吃饭的时候 ， 不经意就吃多了 ， 心里想着反正是米饭 ， 里面没有油脂应该不会长胖吧 ， 其实这种想法是错误的 ， 米饭吃多了也是会长胖的 。
顶厨速递|一碗的成本5元，做法上很简单，适合宝妈学，35岁女人的减脂餐
文章图片
所以闺蜜的这道炖菜热量很少 ， 中午少吃一点米饭 ， 或者不吃米饭 ， 直接吃这个炖菜就吃得饱饱的 。 原材料很简单：豆腐、西红柿、黄瓜、盐、油等 。 作为女性 ， 应该多吃西红柿 ， 里面还有很多抗氧化物质 ， 人们常说西红柿是美容食品 ， 就是指这种抗氧化物质 ， 经常吃对皮肤好 ， 皮肤的氧化速度会降低 ， 其次对心脏以及血管都有好处 。
顶厨速递|一碗的成本5元，做法上很简单，适合宝妈学，35岁女人的减脂餐
文章图片
首先把西红柿切成小块 ， 然后把嫩豆腐洗干净切成豆腐丁 ， 把黄瓜切成片状 。 准备一个小锅 ， 加入一点橄榄油 ， 然后把这三种食材都倒进去煮 ， 稍微加一点盐 ， 毕竟减肥的时候也要补充人体必须的盐分 。 然后开火煮 ， 炖煮的时间在三十分钟左右 ， 炖煮之后 ， 汤汁很浓 ， 西红柿的汁水都被炖出来了 ， 吃起来很酸爽 。
顶厨速递|一碗的成本5元，做法上很简单，适合宝妈学，35岁女人的减脂餐
文章图片
【顶厨速递|一碗的成本5元，做法上很简单，适合宝妈学，35岁女人的减脂餐】这道炖菜热量很少 ， 基本以素食为主 ， 里面的豆腐含有很丰富的蛋白质 ， 其实多吃豆类食物对女性健康有好处 。 在中午 ， 一碗这样的炖菜就吃饱了 ， 根本不需要吃饭 ， 饱腹感很好 ， 减肥期间就应该多吃饱腹感好的食物 ， 这样就不会觉得饿 ， 不然又会忍不住多吃东西 ， 闺蜜几乎天天都吃炖菜 ， 吃饭吃得少就很容易瘦 ， 也许减肥最关键的还是坚持 ， 只有坚持下去 ， 才能减肥成功 ， 好身材要是保持起来是很不容易的 ， 这道炖菜您学会了吗？


    推荐阅读


    上一篇：医师报社|抗感染之路任重道远，刘又宁：新发传染病、细菌耐药

    下一篇：妈妈靠谱说|一步步伤害着孩子身体，家长却毫无察觉，中国式糊弄早餐悄然兴起