狗头的美味厨房|吃牛羊肉不如吃花菜，维C是白菜的3倍，常吃预防感冒，降温了( 二 )
【狗头的美味厨房|吃牛羊肉不如吃花菜，维C是白菜的3倍，常吃预防感冒，降温了】2.用手抓洗干净 ， 多冲洗几遍 ， 沥干水分放一边备用 。
3.西红柿切成小块备用 ， 五花肉切成薄片 ， 干辣椒切成段 。
4.起锅烧油 ， 先下五花肉煸炒出油 ， 再下干辣椒跟西红柿 ， 炒出汁水 ， 加点盐、酱油调味 。
5.下入花椰菜 ， 翻炒一分钟左右 ， 装盘就可以出锅了 。 （花椰菜提前焯水2分钟左右 ， 捞起来沥干水分 。 ）
小贴士：
1.花椰菜提前焯烫2分钟 ， 在炒的时候才更容易熟 。 如果不焯水 ， 就要加清水小煮一会 ， 花椰菜属于半难熟的一种食物 。
2.不喜欢吃辣椒的可以忽略 ， 味道一样的赞 。
推荐阅读
- 本溪日报融媒体|锅圈食汇荞麦面,健康又养胃,火锅好搭档,直击灵魂的美味
- 顶厨速递|都是家人爱吃的家常菜，营养美味，简单实惠，1家3口的晚餐分享
- 泰安美食客|煮饭时顺便就完成，手撕茄子，方便快手美味下饭，茄子最简单做法
- 若愚妈妈在厨房|这道早餐小饼可上桌，红糖苹果馅儿，暖胃驱寒家人爱吃，天气转凉
- 小乐的三农生活|美味又营养保健的花脸香蘑
- 小李子的菜|家常又美味，家人都喜欢，开胃又下饭的家常小炒菜-麻婆豆腐
- 宝宝妈美食汇|低卡三文鱼蘑菇浓汤，汤汁儿浓郁，减脂必备，超美味，奶香浓郁
- 温吞吞的云|竟是披着糖衣外表的“健康杀手”，美味的鲜榨果汁
- 兰斯洛的田野生活|健脾养胃，美味下饭，解决胃口差，孩子们喜欢吃得消化菜
- 住朋网贵港站|醇香优雅+甜滑美味丨华泰荣御蛋糕烘焙+手作咖啡活动圆满落幕