减肥|要多吃3种食物，排毒养颜，好处多多人到中年想长寿
人到中年想长寿 ， 要多吃3种食物 ， 排毒养颜 ， 好处多多
1.海木耳
海木耳又叫长寿菜 ， 富含人体所需多种营养成分 ， 它既含有陆地可食性植物的所有营养成分 ， 主要含有蛋白质、维生素、纤维素及钙、铁以及海洋独有的 20多种营养成分 。 经常食用海木耳可提高人体免疫功能 ， 促进脂肪代谢、软化血管 ， 是降压减脂的天然食品 。 此外 ， 海木耳里面还含有褐藻胶纤维素 ， 可以起到健胃润肠和排毒抗衰的作用 。
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2、蔓越莓
蔓越莓含有非常多的维生素c ， 能够美白肌肤 ， 对于治疗女性的妇科疾病也有很大的好处 。 蔓越莓干有丰富的维生素c、类黄酮素等物质,这些物质是可以抗氧化的 。 能够起到不错的滋补作用 ， 对身体还有一定的排毒的作用 ， 能够清除人体内的自由基 ， 可以补益气血 ， 美容抗衰 ， 营养又健康 。
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3.树莓
树莓是一种多年生、树结浆果的小灌木类落叶果树 。 树莓的颜色越深 ， 说明树莓已经完全成熟 ， 有光泽的为佳 。 一般不是大部分的果实 ， 都是越大越甜的好 。 它不仅可以作为健康的减肥零食来代替那些高热量的垃圾食品 ， 其中所含的纤维素和果酸还能帮减肥人群减少体内脂肪 ， 保持大便通畅 ， 起到有效的排毒减肥功效 。
【减肥|要多吃3种食物，排毒养颜，好处多多人到中年想长寿】
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