男性养生|寿命长的男人，往往“2大、3快”，若全中，恭喜你身体还不错
一进入45岁 ， 人的身体就开始出现各种毛病 ， 尤其是男性 ， 作为家里的“顶梁柱” ， 又要在外打拼 ， 又要兼顾家庭 ， 还要承受各种压力......
你还健康不健康 ， 身体各处都会给出信号 ， 一般寿命长的男人都会有几个共性 ， 占得越多 ， 说明身体越好 ， 大家可以参照一下 。
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寿命长的男人 ， 往往“2大、3快”
2大——握力大、肺活量大
握力大
随着年龄增长和骨质流失 ， 人的握力也会逐渐减弱 ， 如果到了中年之后手握力依然非常强壮 ， 说明自身体质仍旧很棒 。
另外男性拳头的力量和肝经有一定关系 ， 而拳头力量大也正是肝脏表现正常的象征 ， 肝脏健康身体也就好一半 。
所以平时可以经常保持锻炼 ， 保护肝脏健康 ， 争取满足握力大这一特征 。
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肺活量大
随着年龄增长 ， 人体的各个机能会下降 ， 而心肺功能也会逐渐下降 ， 在运动后、或爬楼梯后 ， 容易出现上气不接下气的表现 。
而寿命长的男人 ， 往往有一个共同点 ， 就是肺活量比较大 。 这样的人 ， 走路不费劲 ， 爬楼不会出现脸红气喘、呼吸不畅的表现 。
所以 ， 想要寿命长 ， 不妨多练练自己的肺活量 。
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【男性养生|寿命长的男人，往往“2大、3快”，若全中，恭喜你身体还不错】
3快——走路快、入睡快、排便快
走路快
俗话说"人老先老腿" ， 腿承担着人体全部的重量 ， 当人开始衰老的时候 ， 腿部的肌肉就是流失 ， 比较松弛 。
另外 ， 关节也会出现问题 ， 也就会影响到走路 ， 走路的姿势出现改变 ， 速度比较慢 。
因此 ， 若平时走路还能保持比较快的速度 ， 说明腿部的肌肉力量不错 ， 血管也比较畅通 ， 拥有长寿的体质 。
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入睡快
很多中年男人都有失眠的问题 ， 一般来说 ， 如果躺在床上超过30分钟都无法入睡 ， 那么就可以被认定为失眠 。
经常失眠可能会导致精神不好、情绪低落、工作效率降低等现象 ， 研究也发现 ， 睡眠对一个人来说至关重要 。
而睡眠质量好的人 ， 往往精神饱满 ， 发生疾病的可能性也低 ， 但如果一个人睡眠质量很低 ， 往往会伴有神经衰弱 ， 气色也不会很好 ， 要想寿命长 ， 你得先睡得好 。
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排便快
排便可以把人体内的废物、垃圾等毒素排泄出去 ， 有利于身体的健康 。
但是 ， 年纪的增长加之不良的饮食习惯 ， 就会出现便秘的现象 ， 排便也成为了一种困难 ， 有时候上厕所需要很长的时间 。
当粪便长期堆积在人体内 ， 毒素就会再次被肠道吸收进入到血液循环 ， 增加血液的粘稠度 ， 危害血管的健康 。
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以上这些特点都是身体比较好的男性的共同特征 ， 如果你都中了 ， 那真是可喜可贺！
但是 ， 如果不幸有了早衰的现象 ， 也不用太担心 ， 好身体都是养出来的 ， 坚持做好以下5件事 ， 或许可以让寿命适当延长~
坚持做好5件事 ， 身体越来越强
1、拒绝熬夜
研究发现 ， 早睡早起的男人更易长寿 ， 这类人很少会精神不振 ， 干什么都比较起劲 ， 事情完成的好自然心情好 ， 这都是连锁反应 。
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