男性养生|寿命长的男人，往往“2大、3快”，若全中，恭喜你身体还不错( 四 )
4、懂得释放压力
很多男性朋友的健康问题 ， 其实都和情绪不佳有关 。 上有老下有小 ， 要忙工作还要忙生活 ， 很有可能会抑郁、焦虑等 。
时间长了就会导致内分泌紊乱、体内激素水平波动 ， 而营养物质也会跟着消耗 ， 此时健康就会受影响 ， 寿命也自然会受到影响 。 因此男人一定要懂得释放情绪 ， 释放压力 。
5、钟爱运动
不管在哪个年龄段都要养成热爱运动的好习惯 ， 如果久坐不运动的话 ， 会影响到身体内的血液循环 ， 导致身体堆积大量的毒素和垃圾 ， 身体的整体素质会随之而下降 ， 各种疾病也会随之而来 。
若能够养成热爱运动的好习惯 ， 每天都坚持适当的运动 ， 能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力 ， 提高身体的抗病毒能力 ， 抵抗疾病的到来 ， 延缓衰老 ， 更加有利于健康和长寿 。
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