|喝茶养生喝对了好处多，喝浓茶的3大坏处需警惕，以免适得其反
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喝茶对身体有哪些好处？
1、保护心血管
适当喝茶能降低患上心血管疾病几率 ， 大部分心血管疾病跟动脉粥样硬化有关 。 正好茶叶中含有茶多酚 ， 有抗凝作用 ， 加快溶解纤维蛋白速度 ， 防止血液斑块生成 ， 同时也能降低毛细血管脆性 ， 稀释血液粘稠度 。
2、对抗辐射
茶叶中不仅仅含有多酚类物质 ， 而且维生素以及脂多糖也非常丰富 ， 能吸收锶等放射性物质 ， 然后以大便方式排出 。 另外茶叶中的某些物质也能防止各种射线引起的辐射损伤 ， 特别是绿茶 。
3、防癌
茶叶中含有特殊儿茶素 ， 属于类黄酮类物质 ， 具有抗癌功效 。 其中含有的维生素C和维生素E ， 能抑制黑色素沉积 ， 对抗自由基 ， 保护细胞 ， 延缓衰老 。
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4、改善记忆力
茶叶中的茶多酚能局部调节大脑 ， 有效改善记忆力和思维能力 ， 提高学习和工作效率 ， 同时也能辅助治疗或预防神经系统疾病 ， 特别是老年痴呆症 。 另外 ， 含有的咖啡碱能兴奋中枢神经 ， 达到提神醒脑和清心效果 。
喝浓茶有哪些坏处？
1、伤害肾脏和胃部
氟主要在肾脏中的代谢 ， 浓茶中含有太多氟 。 喝太多浓茶会增加肾脏代谢负荷 ， 对肾脏带来一定损害 。 另外茶叶中含有的某些成分 ， 会促进结石生成 ， 增加患上泌尿系统结石风险 。 浓茶中含有太多茶碱和咖啡因 ， 对胃壁细胞和胃黏膜带来刺激 ， 使得胃酸大量分泌 ， 久而久之引起局部炎症、充血或水肿 ， 甚至会导致胃食管反流和胃溃疡 。
2、伤害骨骼和血管
浓茶中含有大量咖啡碱 ， 会抑制十二指肠吸收钙元素；咖啡碱又有利尿功效 ， 会使得钙从尿液排出 ， 从而导致体内缺钙 ， 易引起骨质疏松 。 上了年纪后血管变得异常脆弱 ， 弹性降低 ， 喝太多浓茶会使得大脑过度兴奋不安 ， 从而升高血压 ， 增加心肌耗氧量 ， 易引起心力衰竭 。
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3、影响睡眠和营养吸收
【|喝茶养生喝对了好处多，喝浓茶的3大坏处需警惕，以免适得其反】浓茶中含有的咖啡因会兴奋神经系统 ， 从而导致失眠多梦 。 浓茶中也含有太多鞣酸 ， 阻碍身体对铁元素吸收 ， 易引起缺铁性贫血 。 鞣酸也会跟食物中蛋白质以及维生素B1相结合 ， 导致大便干结和便秘 ， 同时也会导致体内钾和镁跟随尿液排出体外 ， 使得身体中营养物质流失 。
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