奈斯八卦记1|用4种方法改变思维，摆脱选择困难症，孩子一遇到选择就犯难( 三 )
在孩子面对其他选择时 ， 也很容易混淆什么是自己想要的 ， 什么是自己需要的 ， 因而很容易在各个选项之间纠结 。 此时 ， 提醒他回头看看自己的目标 ， 选择自己真正需要的东西 ， 而不要被选项的表象所迷惑 。
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2.降低要求 ， 接纳选项的不完美
有些孩子在面对选择时 ， 将自己的标准定得特别高 ， 会用特别挑剔的眼光、特别“完美”的标准去看待每一个选项 。 虽然本意是想找到一个完美选项 ， 但最后却发展成了带着批判去寻找每个选项的缺陷 。
面对要求比较高有完美主义倾向的孩子 ， 家长有必要让他们明白 ， 选择是为了继续进行下一步行动 。 如果一直用“要选就选最好的”这个标准来进行选择 ， 那么只会导致选择一再推迟 ， 迟迟无法行动 。
所以孩子需要做的 ， 是降低自己的要求 ， 接纳选项的不完美 ， 带着欣赏的眼光去看待各个选项的优点 ， 从中找到自己需要的 。
这实际上是一种思维的转换 ， 可以帮助孩子克服选择的焦虑 ， 也能让他在选择的时候 ， 更加理智 。
3.适当收集信息 ， 给自己限定最后期限
通常 ， 一个人做决定的过程是这样的：收集必要的信息——分析信息——做出决定——展开行动 。 但是有选择困难症的孩子可能会这样做：收集信息——分析信息——犹豫不决——收集更多信息——继续分析——更加犹豫 ， 不知如何选择 。
这是因为 ， 我们的大脑天生就不喜欢不确定性 ， 而孩子又希望通过搜集更多的信息 ， 做出更确定的选择 ， 但是 ， 我们在前面已经提到 ， 研究表明 ， 在面临太多选择时 ， 人的决策能力会降低 ， 反而会更加难以抉择 。
相应的对策是 ， 让孩子给自己设定最后期限 。 这个期限 ， 可以是做出选择的最后期限 ， 也可以是做选择的时间 ， 一旦到了时间 ， 就必须停止 。
比如 ， 兴趣班二选一时 ， 可以明确地告诉孩子：“周一早上上学前 ， 要做出决定 。 ”或者一家人外出吃饭时 ， 可以让孩子在拿到菜单的三分钟之内 ， 选好自己想吃的东西等 。
这个过程对孩子来说 ， 可能有点难度 。 但是通过这个过程 ， 孩子能更看重信息质量 ， 而不是数量 ， 能节省时间、精力 ， 还能额外获得掌控感 。 4、把选项列出来 ， 推演利弊
有时候 ， 孩子无法立刻做出选择 ， 是因为对各个选项所带来的利弊并不清楚 。 此时可以要求孩子把所有选项全部列出来 ， 然后进行合理的推演 ， 看一下哪些是自己可以接受的 。
把选项列出来的好处有两个：一是可以更直观、清晰地看出自己有哪些选项 ， 避免出现自己以为选项之间差距很大 ， 可实际上 ， 并没有明显差异的情况出现；二是可以逐个进行想象 ， 想象自己做出决定后 ， 可能出现的结果 。
【奈斯八卦记1|用4种方法改变思维，摆脱选择困难症，孩子一遇到选择就犯难】比如 ， 当孩子纠结周末是和家长一起自驾游 ， 还是去参加同学的生日会时 ， 就可以让他把选项的优缺点都列出来 ， 思考是否可以接受 。 然后 ， 想象做出决定后的结果 ， 感觉哪个结果比较好 ， 就可以选择哪一个选项 。
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