内分泌疾病,甲状腺疾病|三伏天，甲状腺患者应该注意什么？
三伏天是一年中最热的阶段 ， 说到三伏天 ， 很多人会想到闷热、潮湿 ， 确实如此 ， 三伏天是“风、寒、暑、湿、燥、火”等邪气容易入侵之时 ， 甲状腺患者在此时更是暑热难耐 ， 尤其是甲亢患者 ， 由于爱出汗的疾病特点 ， 这个季节对患者们来说无疑是个巨大考验 。
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今年的三伏天时间：
初伏：2020年7月16日-7月25日 ， 共10天
中伏：2020年7月26日-8月14日 ， 共20天
末伏：2020年8月15日-8月24日 ， 共10天
三伏天一般出现在小暑和大暑之间 ， 此时宜伏不宜动 ， 是冬病夏治的好时机 。
三伏天甲状腺患者如何做好自我护理呢?
饮食清淡消暑降火
炎热的天气 ， 各种烤串、啤酒、冷饮可谓是相当诱人 ， 但这些刺激性的食物带给人们的只有一时的舒爽 ， 甲状腺患者如果不忌口 ， 不仅会引起甲状腺或咽喉不适 ， 还可能诱发既往的病情 。还有些患者在夏季没有胃口 ， 而经常不吃饭 ， 这样会导致身体免疫力下降 ， 抗病能力减弱 ， 对甲状腺疾病也是不利的 。
针对措施：甲状腺患者要清淡饮食 ， 选择消暑降火的食物 ， 比如绿豆汤、莲子粥、苦瓜等都是夏季可以多食的 。患者要少食凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等 。患者应禁忌烟酒和辛辣刺激食物 。
均衡营养多吃碱性食物
均衡营养 ， 多吃碱性食物 。比如 ， 百合、胡萝卜、茼蒿、荆芥、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头、葡萄、山楂、石榴、木瓜、槟榔、桃子、柠檬、樱桃等等 。
可乐和各类饮料、酒类和含糖分的甜品、点心、肥肉、红肉(如牛、羊、猪肉)等 ， 大多属于酸性食品 ， 不宜过多食用 。
保护阳气调整好睡眠
在中医养生理论中 ， 夏至是阳气最旺的时节 。在此时节 ， 为顺应自然界阴阳盛衰的变化 ， 一般宜晚睡早起 ， 并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足 。但甲状腺患者和年老体弱者除外 。
甲状腺患者和体弱者应早睡早起 ， 尽量保持每天有7小时以上的规律睡眠 ， 有条要注意午睡 ， 感觉劳累要及时休息 ， 养好精神对疾病的控制和恢复是有利的 。
少吹空调远离空调病
即使高温炎热 ， 长时间吹空调也是不利健康的 ， 特别是老年人 ， 过敏体质 ， 血液循环不良、体质虚寒的人容易为“冷气病”所苦 。
甲状腺疾病等慢性病患者 ， 本身体质较弱 ， 免疫力紊乱 ， 更要注意不要长时间吹空调 ， 避免着凉感冒和引起空调病 ， 对甲状腺病情造成不利影响 。
心静自然凉精神保养很重要
炎热天气会更易使人情绪波动 ， 情绪不稳 ， 导致人体内脏的交感神经兴奋 ， 血压增高 ， 心率增快 ， 新陈代谢率增高 ， 促进了甲亢的发生和发展 。俗话说：“心静自然凉” ， 其实这说明了良好精神和心态的重要性 。
【内分泌疾病,甲状腺疾病|三伏天，甲状腺患者应该注意什么？】不论是甲状腺患者 ， 还是健康人群 ， 都应该保持良好的心态 ， 养好精神 ， 不急不躁 ， 这样才能安然度夏 ， 远离各种慢性病的侵袭 。
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