母婴参考|当心伤智力毁身高，孩子究竟要不要睡午觉？专家：别再让娃如此睡
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执笔：毛宁
编辑：刘一之
定稿：苏子后
如果孩子晚上睡眠时间不够 ， 白天是一定需要睡一会午觉的 ， 但是睡午觉也有诸多讲究 ， 如果睡得不当 ， 还可能会影响孩子的发育 。
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本文配图均源网络 ， 图文均无关
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案例
邻居家的康康已经5岁多了 ， 去年暑假康康爸妈工作忙 ， 就把孩子送回了老家让奶奶帮忙照看 ， 奶奶带娃可很有一手 ， 一向淘气的康康在这之后也变得乖巧 ， 只唯独康康妈妈一再交代的让孩子睡午觉让奶奶比较伤脑筋 。
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精力旺盛的康康一开始还能“敷衍”一下奶奶睡一会儿 ， 后来却是只要奶奶一离开视线 ， 就变得非常欢腾 ， 一溜烟儿的就跑到外面玩 ， 后来奶奶也不强迫孩子了 ， 中午就索性让孩子玩 。
后来暑假过完康康妈提前把孩子接回来 ， 看见娃好像长高了不少 ， 心里暗想应该是奶奶都扎实的贯彻了睡午觉饿计划 ， 于是在回来之后依旧“强迫”着孩子睡午觉 ， 而且认为孩子睡得越多越好 。
但唯一的坏处就是康康中午睡多了之后 ， 晚上就怎么也睡不着了 ， 康康妈也没当回事 。
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直到今年奶奶来看孩子 ， 发现孩子几乎没怎么长 ， 着急的带娃去医院检查 ， 医生在详细了解之后很无奈：“都是你这错误的午睡方法害了娃 。 ”
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孩子到底该不该睡午觉？
可能很多宝妈都和康康妈一样 ， 认为孩子睡午觉肯定是好事 ， 睡得多才长得快 。
确实 ， 坚持睡午觉有一定的好处 ， 具体如下：
1、增强免疫力
研究证明 ， 午睡可以有效刺激人体内的淋巴细胞 ， 提高免疫细胞的活跃性 ， 也能很好的促进其生长发育 ， 也难怪大家为什么都说睡午觉能帮助娃长高 。
2、消除疲劳
尤其是现在夏天 ， 白天比较长夜晚比较短 ， 人体流失的汗液多 ， 身体很容易疲劳 ， 而午睡则能很好缓解孩子的疲劳 ， 提高下午的生活和学习状态 。
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3、保护心脏
美国康奈尔大学的研究证明：有效的午睡30分钟左右 ， 能够使得体内激素分泌平衡 ， 减少心血管系统疾病发作率 。
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但需要注意的是：像康康妈妈那样的“强迫式午睡”反而会影响孩子的生长发育 。
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1、不利于孩子心理发展
大家都知道小孩子的心态是非常难以捉摸的 ， 很多时候你越强迫 ， 孩子的心理就越叛逆 ， 如果带着抗拒的心理入睡 ， 孩子很难进入深入睡眠 ， 也就难以刺激生长激素的分泌 。
而且各个阶段对于孩子睡眠的要求不同 ， 宝妈们需要根据孩子的情况来制定相应的规则 。 比如有的孩子大脑发育快 ， 那么其午睡需求量就比较少 。
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2、夜间睡眠压缩
不管是大人还是小孩 ， 一天的睡眠量都是有限的 ， 如果午觉被强迫睡很久 ， 晚上自然就会精力旺盛 ， 而生长激素分泌最为旺盛的时候是在晚上11点到早上7点 ， 如果孩子没办法进入深度睡眠 ， 就可能会阻碍其身高发育 。
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