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叮麻育儿|可能是身体发出的“求救信号”，孕妇别大意，孕期频繁放屁( 二 )


同时 ， 各种易引发胀气的食物尽量少吃 ， 比如高淀粉食物和豆制品 。
①高淀粉食物：土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等 。 这些食物富含淀粉、糖类、纤维素 ， 食用后经过肠道细菌充分发酵 ， 会产生很多硫化氢和氨气 ， 如果不能及时排出 ， 就会蓄积在肠道之中 ， 引发胀气 ， 增加放屁的发生 。
②豆制品：豆腐、豆浆、豆腐脑等等 。 豆制品含有数种抗营养因子 ， 其中的胰蛋白酶抑制素能够抑制人体内蛋白酶的活动 ， 如果摄入过多 ， 会影响蛋白质的消化 ， 对胃肠有刺激作用；其中的肠胃胀气因子 ， 能够使人产生胀气、腹泻以及消化不良等现象 。
PS：吃饭时要细嚼慢咽 ， 不要囫囵吞枣 。
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2.运动
适量的运动可以促进肠胃蠕动 ， 提高消化功能 ， 减少气体产生 ， 缓解放屁现象 。 对此 ， 建议孕妇根据自身情况 ， 选择合适的运动方式 。
推荐：散步
除非必须卧床养胎 ， 否则都得进行适量的运动 ， 而散步就是非常不错的选择 。
孕妇穿着舒适的衣服和鞋子 ， 在家人的陪伴下 ， 选一处空气清新 ， 人员不多的地方散步 ， 每次30分钟左右 ， 每天2次左右即可 。
当然 ， 如果孕妇平时没有什么活动 ， 也不感觉劳累 ， 可以多走会儿；如果孕妇平时需要工作 ， 做家务 ， 本身很累了 ， 可以少走会儿 。
总之 ， 运动要舒缓 ， 要量力而为 ， 不要让自己太累 。 即便是坐久了站起来溜达溜达也是不错的 。
PS：切记不要久坐不动 。
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叮麻寄语：
孕期放屁是正常的 ， 但是如果频繁腹胀 ， 频繁放屁 ， 出现臭鸡蛋气味的屁 ， 很可能是消化有问题 ， 建议孕妇调整饮食 ， 适量运动 ， 缓解不适 ， 这样既可以缓解孕妇不适 ， 又可以避免影响胎儿的健康发育 。
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