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心理健康|醒醒！别趴桌上睡啦！


在这个快速的时代
大家连休息都变得很简单
比起好好张罗一个舒适的枕头
手臂似乎成为了多数人午间休息的
枕头替代品
比起枕头
手臂确实更方便
趴着睡也确实算是舒适
但这其中的危害
很多人却并不知道

心理健康|醒醒！别趴桌上睡啦！
本文插图

今年22岁的小陈（化名）
熬夜打游戏后也趴着睡了一觉
没想到醒来后
抬不起手腕
拇指食指也麻木无力
经查才知道是
“桡神经损伤”

心理健康|醒醒！别趴桌上睡啦！
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长时间枕着胳膊睡觉易致“手残”
小陈经常熬夜打游戏 ， 打累了有时候就趴在桌上睡一会儿 。 没想过这个看起来很平常的习惯差点让他摊上大事儿 。

心理健康|醒醒！别趴桌上睡啦！
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小陈模拟自己趴着的睡姿
前阵子一个晚上 ， 小陈又头枕在胳膊上 ， 趴在桌上睡着了 。 醒来后 ， 被压得右臂手腕好像没有力气 ， 抬不起来 ， 拇指食指也麻木无力 。 直到第二天早晨 ， 右手的症状都没有缓解 ， 赶紧来到广医三院康复医学科就诊 。 接诊医生经过详细问诊及体格检查后 ， 怀疑小陈是因受压导致的“桡神经损伤” 。 经过检查 ， 果然不出所料 。
小陈却是满脸问号：“我只是趴着睡了个觉啊 。 ”桡神经是什么？在哪儿？怎么就损伤了？
桡神经位于上臂 ， 控制着肱三头肌 ， 当桡神经损伤时 ， 就可能出现运动障碍和感觉障碍 。 桡神经损伤常见原因包括：牵拉或者压迫、外伤骨折、手术损伤等 。 有时候长时间头部压在前臂睡觉 ， 也容易导致桡神经受压损伤 ， 小陈就是个典型案例 。
医生表示 ， 这种受压导致的不完全桡神经损伤 ， 经过科学及时的治疗 ， 一般不会遗留明显的后遗症 。 但如果治疗不及时 ， 可能会导致桡神经所支配区域的肌肉萎缩 ， 手指及腕关节的屈曲挛缩畸形 ， 影响手部的抓握功能 。
“桡神经损伤”怎么治？
桡神经损伤后的恢复过程较缓慢， 医生建议一般先行保守治疗 ， 保守治疗无效后再考虑行手术治疗 。
小陈处于发病急性期 ， 针对这种因受压所致的桡神经损伤 ， 宋医生为他安排了超短波、功能性电刺激等物理因子治疗 ， 同时进行了颊针治疗 ， 并指导小陈回家后如何进行自我功能锻炼 。

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治疗前VS治疗后
经过一个疗程的治疗后 ， 小陈恢复得很不错 ， 虎口仅有麻木感 ， 腕背伸和各手指背伸的活动、对指功能也都恢复很好 。 现在正在逐渐康复中 。
而除了有“桡神经损伤”的风险
趴在桌子上睡觉
还会对你造成更多的危害
趴在桌子上睡觉的危害
01
【心理健康|醒醒！别趴桌上睡啦！】神经受到压迫

心理健康|醒醒！别趴桌上睡啦！
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由于趴在胳膊上睡觉 ， 多处神经受到压迫 ， 午睡时往往心中焦虑、睡不踏实 。 同时需要注意的是：饭后别急着午睡 。 因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡 ， 会影响胃的消化功能 ， 造成胃部的胀气 。
02
眼球受到压迫

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因为趴着睡觉眼球受到压迫 ， 午睡后通常会出现暂时性的视力模糊 。 长时间这样 ， 会造成眼压过高 ， 久而久之会使眼球胀大、眼轴增长 ， 形成高度近视 ， 同时也容易增加青光眼的发病率 。


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