健身|保持自律太难了！心理学：从小事做起，你也可以走向高度自律
【健身|保持自律太难了！心理学：从小事做起，你也可以走向高度自律】不知道你们有没有发现 ， 心理学的话题写来写去就是那些 。 什么原生家庭、人际关系、伴侣相处、情商如此种种 。 究其原因 ， 无非是这些主题在一个人的生活中 ， 的确影响很大 。
问题在于 ， 对绝大多数人来说 ， 改变所需要的代价太高了 。 需要你有强大的毅力 ， 由内而外的决心 ， 以及科学有效的方法 。 不论你是希望改善人际关系 ， 还是改掉不良的生活习惯 ， 保持运动 ， 做好时间管理 。
于是我们花费了大量的金钱 ， 试图买到他人的宝贵经验 ， 让自己在改变的道路上更加轻松 。 健身卡办完的一刹那 ， 焦虑减轻了许多 ， 似乎体重马上就减掉了一半变成排骨精了；线上课买完的那一天 ， 似乎见到了无限光明 ， 觉得自己已经饱读诗书了；运动手表、跑鞋、压缩衣等等购置到手 ， 感觉自己棒棒哒 ， 似乎刚刚跑完了一个全马 。
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直到有一天发现 ， 自己不过是喜欢购物罢了 ， 毕竟它能缓解焦虑 。 于是不禁感慨：
我们听过无数的道理 ， 却仍旧过不好这一生 。
好像这句也被用到烂大街了 。
无论你想做任何的改变或是进步 ， 都离不开自律 。 即便你的梦想是买彩票中几百万 ， 那你也要自律到每期都买吧？所以 ， 今天我们来聊一聊另一个烂大街的话题——自律 。
什么？这位朋友说 ， 你的梦想就是只买一次彩票 ， 然后中几百万吗？那也许得自律到天天好好做梦才行 ， 仍然不能摆脱自律这个“烂梗” 。
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我们有时候会发现 ， 在生活中某些方面的行为是略有失控的 。 比如明知道奶茶热量高还太健康 ， 但总是忍不住喝；明知道自己需要学习充电了 ， 钱也花了 ， 但每次都是打水漂 。
不过 ， 很多人都是这样 ， 这也是为毛大家总是在说自律的原因 。
自律的根本逻辑 ， 就是让你去做那些对你有利但你不想做的事情 ， 避免去做那些给你带来短暂快乐但需要克制的事情 。
但显而易见 ， 这很违背人性 ， 毕竟快乐原则在我们的人格中还是占有一席之地的 。
并且 ， 我们也不是天生就有一套自律系统 ， 按上开关它就工作 ， 关掉开关就开始放飞自我 。
那么 ， 为什么大家都是人类 ， 有的人就能非常自律 ， 有的人就只能感叹“自律太难了！”呢？
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有学者研究给出了一个结论 ， 这和成长过程中 ， 父母的教育方式有关 。
当你的妈妈因为到了吃饭时间 ， 或是你需要做作业了 ， 会打断正在看动画片的你 ， “逼”你吃饭 。 这是她是在教会你做那些你可能不想做 ， 但是必须按时去做的事情 。
当你的爸爸因为你从小身体就不好 ， 于是每天带你出去晨跑时 ， 他是在告诉你 ， 即便晨跑让你抓狂 ， 你也必须做 。 这种温柔而坚定的态度 ， 会在你的内心中打上深深的烙印 。
父母对你这些所有的教育 ， 都会引起你不同的情绪 。 打断你正在看的动画片 ， 弄醒熟睡中的你 ， 你能开心才怪 。
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而重点就在于 ， 有的父母过于强硬 ， 丝毫不解释 ， 不考虑孩子的感受 。 于是 ， 孩子并不知道为什么要去做那些所谓“必须”做的事情；也不知道为什么只有自己要早起跑步 。 成年后 ， 这些所谓的自律 ， 自然什么都不是 。
而那些关注孩子情绪的父母 ， 则会将孩子的情绪处理得很好 ， 让他们知道做这些事情的意义 。 他们成年后 ， 自律也许就是一个普通的习惯 。
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