健身|身体早衰自测方法，好的体能，需要不断健身运动！
导语：走在都市的街头上 ， 你会发现每个人都是匆匆而过 ， 在如此匆忙的生活状态之下 。 我们过多地关注外面的生活 ， 而常常忽略了自己的身体健康 。 忙碌的生活 ， 不是我们忽视健康的理由 ， 更不是我们不运动的推卸方式 。
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生活再忙 ， 我们也要更热爱自己 。 生命不息 ， 运动不止？忙碌的生活状态之下 ， 我们更应该重视自己的身体健康 。 正所谓身体是革命的本钱！那今天小编就带大家了解一下 ， 哪些因素在悄悄提醒着我们要提高体能素质了呢？
一、意识模糊 ， 精神不佳
相信许多人也体验过 ， 经历过日夜颠倒的作息方式 ， 我们的精神很低迷 ， 做事效率不高 。 同样的 ， 当我们的大脑长期出现意识模糊、精神不佳的情况出现时 。
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我们就应该注意 ， 这或许不是这些作息方式给我们带来的提醒 ， 而是我们的身体机能在下降 ， 身体素质在走下坡了 。 因为大脑缺氧 ， 血液循环和心肺功能逐渐减弱 ， 人体意识也不如以前清晰 。 减少了专注力的工作和学习 ， 会让我们的生活节奏大打折扣 。
二、免疫力下降 ， 容易生病
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很多人甚至小孩在换季的时候经常会感冒 ， 一部分会有可能是自身体质的原因 ， 另一部分是因为我们的身体长期得不到运动而产生的 。 懒散的生活方式会让我们的生活节奏减缓 。
长期不运动 ， 健身 ， 我们的免疫功能会下降 ， 新陈代谢会变慢一些 ， 感冒的小疾病都很容易找上我们 。
三、消化系统能力下降
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小编在很长一段时间都处于消化系统下降 ， 消化能力不强的阶段 。 最后导致体重骤减 ， 当我们的身体出现这样的情况时 ， 千万不要心存侥幸 。 体重下降 ， 并不是因为我们通过健身而减下的体脂率 。 这恰好是因为我们的身体没有得到充分的锻炼 ， 我们消化系统能力逐渐减弱 ， 身体时常停留在停顿状态 。 胃胀气 ， 胃酸过多 ， 这些都是消化能力下降的表现 。
四、身体长期僵硬 ， 肌肉无力
【健身|身体早衰自测方法，好的体能，需要不断健身运动！】
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相信很多人都体验过 ， 在经历一段很长时间没有运动 ， 突然开始运动时 ， 第二天醒来的肌肉是非常的僵硬 ， 而且酸痛的 。 僵硬的肌肉会导致我们血液不循环 ， 新陈代谢变慢 。
而当我们的身体缺乏锻炼时 ， 肌肉就会出现无力状态 ， 即便是提一个重一点的物品 ， 我们都会感到非常累 。 这些都是身体向我们发出要锻炼的信号 。
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结语：
适当的运动可以提高我们的生活品质 ， 增强我们的体能素质 。 一个好的身体状况并不是由你天生的体能而决定的 ， 而是由你后天的生活习惯和训练方式决定的 。 失去了身体健康 ， 我们就失去了一笔财富 。 在意识到身体健康的问题时 ， 我们应该制定属于自己的健身计划 ， 放下手中的手机 ， 将步子迈开一点 ， 走出舒适圈 。 病来如山倒 ， 如果我们不重视身体发出的信号 。
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