食疗食补|中年人想要身体好，3种食物换着来，排毒养颜，滋润肌肤！
中年人想要身体好 ， 3种食物换着来 ， 排毒养颜 ， 滋润肌肤！
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猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C ， 其含量远远超过其他水果的含量 ， 可有效延缓衰老 ， 增强抵抗力 ， 又能保持毛孔的清洁和畅通 ， 肌肤细胞的新陈代谢 ， 及时补充肌肤的水分和营养 ， 恢复肌肤活力和弹性 。而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维 ， 可防止肌肤内产生大量的过氧化物 ， 抑制色斑的形成 ， 使肌肤水润饱满 。
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樱桃
樱桃富含丰富的营养物质 ， 樱桃的含铁量比较高 ， 位于各种水果之首 ， 可促进血红蛋白再生 ， 补充身体所需的铁元素 ， 补血益气 ， 还可增强体质 。樱桃本身的热量也比较低 ， 常吃还可有助于减肥 ， 而且其中含有褪色激素 ， 有排毒抗衰老的作用 。常吃可让肌肤变得细腻有弹性 ， 是美容养颜、祛皱淡斑的最佳水果 。
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眉豆
【食疗食补|中年人想要身体好，3种食物换着来，排毒养颜，滋润肌肤！】眉豆是一种营养价值极高的蔬菜 ， 其中富含铁、锌、维生素、钙、蛋白质等营养物质 ， 能补益脾胃 ， 也能增强体质 。眉豆能能为人体补充丰富植物蛋白和多种氨基酸 ， 能滋养肌肤 ， 延缓皮肤衰老 ， 也能淡化色斑 ， 能让皮肤保持一个相对年轻的状态 。眉豆中还含有大量的天然皂苷和黄酮类化合物 ， 能加快人体内脂肪的燃烧与代谢 ， 而它含有的膳食纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 能清肠排毒、润肠通便 。
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