食疗食补|对身体很好的3种食物，值得吃一些，补充营养，有益健康！
对身体很好的3种食物 ， 值得吃一些 ， 补充营养 ， 有益健康！
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花生
花生能促进身体保健 ， 丰富的营养 ， 有美容 ， 补益气血 ， 延缓衰老的功效 ， 可以延缓人体细胞与器官衰老的速度 ， 所以经常食用花生可以有效的延年益寿 。花生中的谷氨酸、天门冬氨酸 ， 能促进细胞的发育 ， 不断的增强大脑的记忆力 。花生有长生果的美名 ， 经常吃花生可以延缓人体衰老 ， 而且可以在一定程度上起到降血脂的作用 。
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蜂蜜
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌 ， 还有增强肠蠕动的作用 ， 每天早晚空腹服蜂蜜25克 ， 能消除大餐后的积食 ， 显著缩短排便时间 ， 起到排毒清脂 ， 润肠通便的作用 。吃蜂蜜还能促进睡眠 ， 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以参与神经系统功能的调节 ， 缓解神经紧张 ， 促进睡眠 。
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青枣
【食疗食补|对身体很好的3种食物，值得吃一些，补充营养，有益健康！】适当的食用一些青枣 ， 更是可以帮助我们大家补充各种高营养物质的 ， 还可以增强身体的免疫力 ， 对于我们人体的肝脏健康也是很有益的 。青枣中含有的黄酮类物质 ， 具有安神助眠的功效 ， 还能缓解压力 。常吃青枣可以起到美白护肤 ， 延缓衰老的效果 。青枣中所含的营养元素 ， 对于肌肤有着很好的效果 。
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