瑜伽丰了个胸|每天半小时，一周腰围就能缩小1厘米，8个瑜伽动作瘦肚子( 二 )
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神猴式变体 ， 首先保持趴着的姿势 ， 将左腿用力向前移动 ， 尽量贴在身体的左侧 ， 保持伸直 ， 左臂从外侧绕过左腿 ， 将右腿的小腿弯曲过来 ， 紧贴大腿 ， 左手抓好右脚 ， 右手也抓住右脚 ， 保持1分钟 。
【瑜伽丰了个胸|每天半小时，一周腰围就能缩小1厘米，8个瑜伽动作瘦肚子】这套瑜伽体式就讲解到这里 ， 练习步骤小密已经介绍的比较详细了 ， 只要每天跟着练习半小时就行 ， 长期坚持你就能发现自己的腰腹在慢慢纤细 ， 赘肉在一点点消失 ， 以前不能穿的露脐装 ， 修身小短裙等都可以穿出去了 ， 这样的日子谁能不开心呢？
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