内分泌疾病|植物界的“胰岛素”，坚持泡水喝，肝会“感谢”你( 二 )
泡水方法：取岢芝5克、黄芪3克、枸杞10粒用温水焖泡5分钟左右即可饮用 ， 一般连续喝上一个月之后 ， 养肝效果惊人 。
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方法二：改变不良生活作息
随着生活节奏的加快 ， 熬夜、加班似乎已经成为很多人的一种生活常态 ， “夜生活”虽然很精彩 ， 但着实也很伤人 ， 尤其是对于肝不好的患者来说 ， 长期的熬夜不仅会直接影响我们身体的生物钟发生逆转 ， 影响我们的正常工作和生活 ， 其次还会严重影响到肝脏的正常排毒和修复 ， 给肝脏增加负担 。
【内分泌疾病|植物界的“胰岛素”，坚持泡水喝，肝会“感谢”你】所以 ， 在日常生活中 ， 我们一定要养成一个良好的习惯 ， 每天的睡眠时间至少保持在8个小时左右 ， 尤其是晚上11点到凌晨3点之间 ， 当然 ， 有条件的还可以选择适当的午睡 ， 对于我们养肝效果则会更好 。
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