内分泌疾病|糖尿病20年，吃喝不忌口，糖化低于6.3，我的方法总结有五点
经常有糖尿病朋友问老赵 ， 你不是糖尿病人吗？为什么现在什么都可以吃 ， 想去哪里玩就去哪里玩 ， 你是怎么做到这样活的潇洒 ， 血糖又控制得那么好的呢？
【内分泌疾病|糖尿病20年，吃喝不忌口，糖化低于6.3，我的方法总结有五点】今天老赵就想把多年的控糖经验分享给大家 ， 说白了就是要学习饮食运动知识 ， 然后听医生的 ， 按时打胰岛素 ， 坚持每天测好血糖！
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第一点就是学习糖尿病知识 ， 得了糖尿病之后 ， 首先就是要了解自己的疾病 ， 也要了解自己的身体 ， 我是一名1型糖尿病的患者 ， 所以关于控糖以及胰岛素知识 ， 我每天都在学习和摸索 ， 也会请教一些专业人士 ， 包括胰岛素和胰岛功能的关系 ， 长中短效胰岛素的作用 ， 还有各种食物的升糖的情况 ， 以及运动情绪对自己的血糖控制的情况 。
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第二点 ， 我会对自己的饮食计划做好规范 ， 比如说一些年轻的糖尿病的朋友 ， 因为血糖控制的好 ， 在饮食上可以放松一点 ， 每天可以控制好总热量 ， 均衡营养就可以啦 ， 然后食物可以按照升糖指数来进行判断和选择 ， 我现在的情况主要是自己的饮食做的很好 ， 比如说我会每天吃一些蔬菜水果 ， 还有一些肉类 ， 重点会管控主食 ， 我会将我的主食多样化 ， 比如会吃一些杂粮 ， 还有些淀粉类蔬菜替代部分的主食 ， 而一种食物吃之前我会血糖监测 ， 看看我自己是不是适合吃这种食物 。
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第三个就是根据自己的饮食规划来制定合理的胰岛素方案 ， 胰岛素方案的话 ， 我是根据医生的指导进行的 ， 因为用药方面我觉得医生还是非常可靠的 ， 病人还是不要私自进行搭配了 ， 胰岛素我就一般是会经常问我的医生怎么搞 。
另外 ， 我也会检查一下睡前的血糖情况 ， 看看自己是否自己要加餐 ， 提早的预防一下低血糖的情况 。
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第四点 ， 我觉得很重要 ， 就是坚持监测血糖 ， 因为不管是什么样情况下 ， 包括血糖控制得非常好的情况下 ， 或者是控制的不好的情况都要监测血糖 。 唯有监测血糖 ， 才能发现自己控制的好不好 ， 才能将血糖想办法控制得更好！
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因为通过监测血糖并记录下我的血糖趋势 ， 我会发现我的血糖正在往非常平稳的方向控制 ， 我建议血糖波动非常大的糖友 ， 每天要进行多次的检测 ， 包括空腹 ， 餐后及睡前血糖都要监测好 。
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我现在的血糖控制得很平稳 ， 主要跟我常年坚持监测血糖是分不开的 ， 另外因为监测好血糖了 ， 你才会调整好自己的饮食 。
这些方法是老赵我通过多年经验总结的 ， 也控制好了高血糖 。 希望各位糖友也可以借鉴一些 ， 然后大家一起交流分享 ， 希望大家都可以摸索出适合自己的困难方法 ， 控制好血糖快乐的生活 ， 加油！
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