食疗食补|多吃这些养生食材，好比花钱买“补品”( 二 )
5、糙米
糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒 ，与大米相比 ， 不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分 ， 更重要的是还含有膳食纤维、谷维素等多种促进人体健康的功能因子
6、青豆
青豆是中国重要粮食作物之一 ， 已有五千年栽培历史 。 它富含多种抗氧化成分 ， 不仅可以降低胆固醇 ， 还能消除炎症 ， 并且对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用 。
7、黄豆
原产中国 ， 与青豆一样拥有五千年栽培历史 。 黄豆的营养价值非常高 ， 被称为“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等 ， 是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食物 。
8、莲藕
莲藕 ， 属于水八仙之一 。 我国湖北盛产莲藕并且莲藕食用方法很多 。 它有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀 。
最重要的是饮食当中不要挑食 ， 也不要每天固定只吃几样 ， 应该满足食材种类丰富 ， 荤素搭配 ， 清淡为主 。
【食疗食补|多吃这些养生食材，好比花钱买“补品”】以上就是小编今天所讲的一些常见的有利于身体的食材 ， 希望能帮助到你
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