农村大妈的八卦生活|孩子补钙增强免疫力，营养均衡身体棒，别总盲目给孩子吃大鱼大肉
别总盲目给孩子吃大鱼大肉 ， 孩子补钙增强免疫力 ， 营养均衡身体棒 ， 秋天到了很多时候我们都是开始养生了 ， 为了能有一个好的身体可以说是各种的锻炼 ， 各种补充维生素 ， 但是我们却不知道的是 ， 孩子们只要我们好好保护自己的身体 ， 在饮食上稍微注意一下就会有明显的效果呢 ， 那么今天我就来给大家介绍一道胡萝卜炒鸡蛋 ， 营养价值高 ， 还非常的丰富 。
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胡萝卜丝炒肉片 ， 是由胡萝卜和猪肉两个主要食材搭配炒制而成 。 每100克胡萝卜中 ， 约含蛋白质0、6克 ， 脂肪0、3克 ， 糖类7、6～8、3克 ， 铁0、6毫克 ， 维生素A原（胡萝卜素）1、35～17、25毫克 ， 维生素B10、02～0、04毫克 ， 维生素B20、04～0、05毫克 ， 维生素C12毫克 ， 热量150、7千焦 ， 胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素 ， 一般橘色类型含有的β胡萝卜素可达到50～100毫克/千克 。 β胡萝卜素是主要维生素A源 ， 水解后形成维生素A ， 是人体不可缺少的一种维生素 ， 可促进生长发育 ， 维持正常视觉 ， 防治夜盲症、干眼病、
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【农村大妈的八卦生活|孩子补钙增强免疫力，营养均衡身体棒，别总盲目给孩子吃大鱼大肉】胡萝卜炒鸡蛋 ， 是由胡萝卜和鸡蛋两个主要食材搭配炒制而成 。 胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液 ， 从而改善贫血或冷血症 ， 同时含有丰富的钾 。 胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质” 。 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质 ， 蛋白质为优质蛋白 ， 对肝脏组织损伤有修复作用
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鸡蛋和胡萝卜是有这极高的营养价值 ， 帮助我们改善身体中的各种体质 ， 让身体越来越好 ， 喜欢的朋友们 ， 赶紧做起来给家里人吃吧！保护身体从你我开始、
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