贝贝豆育儿课堂|“秋膘”可不是这么贴的，贴秋膘就是多吃肉？孕妈妈别被带偏了
每年立秋民间素有“贴秋膘”的习俗 。 历来农家都很重视立秋这个节气 ， 民间流行在这一天用悬秤称人 ， 将这时的体重与立夏时对比 ， 如果瘦了就要补回来 ， 所谓的“贴秋膘”正是补斤数的方法 。
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普通百姓家在立秋这天一般都要摆一桌美味佳肴 ， 其中不可或缺的就是炖肉 。 但是 ， 如今许多年轻女性为了保持体型 ， 对“贴秋膘”的过程感到十分担忧 。
贴秋膘不等于多吃肉 ， 盲目补充对孕妈和胎儿都有害
小杨体型娇小 ， 即使是怀孕了也是和孕前并没有明显的区别 。 一心想要生个大胖孙子的婆婆总是嫌她太瘦、嫌她吃得少 。 前段时间正好赶上立秋 ， 婆婆抓住时机让小杨“贴秋膘” 。
一连五天 ， 桌上尽是荤菜 。 婆婆也是一边不停给小杨夹肉一边念念有词：“多吃点 ， 这样才能让我的孙子快快长大 。 ”
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可就在前两天产检时 ， 医生发现胎儿增长异常快 ， 在问起小杨最近的饮食和作息 。 医生埋怨小杨夫妻：“孕妇饮食讲究的是营养均衡、荤素搭配 ， 把多吃肉和贴秋膘划等号简直荒唐至极 。 ”
医生这一番话必然是点醒了许多走入误区的孕期妈妈 。 许多人错误地认为“贴秋膘”=“多吃肉” ， 导致孕期胎儿发育异常 。 为了宝宝和妈妈的健康着想 ， 家人可不要给孕妈盲目“贴秋膘”了 。
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秋膘别瞎贴 ， 孕妈最容易掉进这三个误区
【误区一】：贴秋膘=多吃肉
俗话说得好 ， “民以食为天” 。 自古以来 ， 中国的老百姓就注重“吃”的艺术 。 古时候“贴秋膘”人们喜欢摆宴席 ， 炖肉、酱肘、烤鸭等等肉类都是其中比较特色的食物 。 但是立秋人们爱吃肉 ， 可不等于“贴秋膘”只吃肉或多吃肉 。
普通人长时间吃肉或者吃肉过多很容易引起高血压、高血脂、动脉硬化 ， 更别说孕妇了 。 无论何时都应该讲究荤素搭配、营养均衡 。 同时孕妇需要认识到 ， 食肉过多容易引起心脑血管疾病 ， 还会导致胎儿发育过快 。
老一辈对“大胖小子”有执念可以理解 ， 但孩子不是发育得越大越好 。 如果孩子长成“巨婴” ， 会增加像小杨这样身形娇小的孕妇顺产时的痛苦 ， 同时也大大提高生育的风险 。
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【误区二】：贴秋膘=多吃保健品
许多人认为阿胶、燕窝、海参这类保健品对孩子的发育好 ， 应该多吃 ， 其实是走进了误区 。 无论吃什么都不能没有节制 ， 适量使用保健品、满足每日需求即可 。
适量的保健品的摄入能够帮助孕妇补充能量 ， 有利于孩子的成长 。 过度食用保健品一样容易导致孩子长成“巨婴” ， 对宝宝妈妈都不利 。
【误区三】：贴秋膘=无节制增重
“贴秋膘”最大的误区莫过于认为这段时间不必控制体重增长 。 老一辈为了让自家的孕妈增重 ， 鼓励她们光吃不动 ， 这可不利于孕妈的健康 。
孕妈增重过多会使身体过于笨重 ， 走几步就会气喘吁吁 ， 产后恢复过程缓慢 。 “生命在于运动” ， 光吃不动会导致孕妈身体新陈代谢减弱 ， 体重容易超重 ， 增高了换各种孕期疾病的风险 。 许多孕妈还喜欢吃完饭就往床上一躺 ， 这样的习惯不利于肠道蠕动 ， 甚至可能引起便秘 。
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“贴秋膘”有讲究 ， 均衡营养帮孕妈巧贴秋膘
走出误区的孕妈难免会迷茫 ， 不知道贴秋膘到底该吃什么？怎么吃？还需要注意啥？
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