中医柏医生|却查出高血糖？医生：做好这4件事，或可以“避免”，不吃甜食
高血糖 ， 在当下社会比较普遍 ， 我们生活中 ， 都会有高血糖的患者 。 而高血糖患者 ， 一旦控制不好血糖 ， 往往会伴随着并发症的出现 。 高血糖的并发症有很多 ， 也很威胁 ， 随时会危害身体健康 。
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对于高血糖 ， 很多人有一个误解 ， 那就是认为 ， 高血糖的患者 ， 都是甜食吃太多了？真的是这样吗？临床研究发现 ， 很多高血糖患者 ， 并不怎么吃是甜食 ， 但仍然患了高血糖 ， 可见甜食 ， 并不是糖尿病唯一的病因 。
【中医柏医生|却查出高血糖？医生：做好这4件事，或可以“避免”，不吃甜食】为什么很多人不爱吃甜食 ， 却查出了高血糖了？
有一部分患有了高血糖 ， 可是却很少吃甜食 ， 这主要是因为高血糖的诱因不仅仅是甜食 ， 像久坐不动 ， 肥胖 ， 压力大 ， 熬夜等都可能诱发高血糖 。
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这也就是为什么很多年轻人常常会患有高血糖的原因 ， 像高血糖 ， 糖尿病 ， 肾病 ， 高血脂等 ， 这些慢性疾病和我们生活方式密切相关 ， 一旦长期有生活恶习 ， 就容易患有这些慢性疾病 。
很多人可能会问 ， 如果患有高血糖 ， 该如何更好控制血糖了？医生建议 ， 做好这4件事 ， 血糖或能稳稳降下来
1、坚持药物控制
高血糖患者 ， 一定要遵循医生嘱托 ， 按时服药 。 高血糖如果不能够很好地控制血糖 ， 很容易会有并发症 ， 很多高血糖患者 ， 能够在刚开始确诊高血糖的时候 ， 按时服药 ， 但时间一长 ， 血糖稳定了 ， 往往会随意停药 ， 或者随意增加或减少药量 ， 这都是不对的 。 一定要遵循医生嘱托 ， 按时服药 。
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2、多做有氧运动
高血糖患者 ， 除了服用药物之外 ， 还可以坚持有氧运动来辅助降血糖 。 每天坚持有氧运动 ， 比如慢跑、游泳、太极等 ， 能够增肌减脂 ， 提高身体免疫力 ， 从而能够辅助降低血糖 。
3、乐观的心态
高血糖患者 ， 需要了解到这种疾病 ， 是需要长期服药的 ， 也很难痊愈 。 所以一定要保持乐观积极的心态 ， 这样才能稳固控制血糖 。
4、睡眠充足
据研究发现 ， 长期睡眠不足的年轻人 ， 患有高血糖的机率远远高于普通人 ， 建议平时不要经常熬夜 ， 保证每天晚上有7个小时左右的睡眠时间 。
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很多人的高血糖 ， 都是有生活的一些坏习惯导致的 。 所以年轻人 ， 不要总是认为自己年轻 ， 就一天天放纵自己 ， 疾病很快就会来临 。
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