养生胡医师|美容养生、排毒养肝，有益健康，女性推荐常吃3种食物
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.红枣
【养生胡医师|美容养生、排毒养肝，有益健康，女性推荐常吃3种食物】红枣本身营养丰富 ， 尤其是维生素C ， 红枣每百克含有约240mg的维生素C ， 相当于每天泡3-4颗红枣就能获得全天所需推荐量的维C 。 红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷 ， 能够促进肌肤细胞的代谢 ， 防止黑色素沉着 ， 让肌肤越来越洁白细滑 ， 达到美白肌肤、补血益气的功效 。
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2.枸杞
很多人都喜欢用枸杞泡水喝 ， 可以增加身体的新陈代谢 ， 可以帮助身体及时的排出体内的毒素 ， 自然而然的就会增加体内的饮水量 。 枸杞中的胡萝卜素、叶黄素和其他有色物质 ， 有抗氧化、延缓衰老 ， 其含原花青素 ， 可以延缓衰老 ， 补血润肤 ， 保持年轻状态 ， 延年益寿 。
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3、玫瑰花
玫瑰花茶含有人体所需的多种微量元素 ， 可以帮助肠道蠕动 ， 促进肠道益生菌的增殖 ， 帮助改善便秘 ， 具有排毒清肠的作用 ， 能很好的清除身体的毒素及一些水分 ， 从而能促进血液和水分的新陈代谢 ， 使人的身体健康 。
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