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疾病|寿命短的人，一般有“2粗”，若都没有，说明身体还算健康


疾病|寿命短的人，一般有“2粗”，若都没有，说明身体还算健康
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疾病|寿命短的人，一般有“2粗”，若都没有，说明身体还算健康
从古至今 ， 人们不断讨论“寿命长短”的话题 。
虽然 ， 人们常说 ， 人各有命 。
但其实 ， 有关研究显示 ， 影响一个人寿命的因素中 ， 只有15%与基因有关 。
而其余的85% ， 都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关 。
【疾病|寿命短的人，一般有“2粗”，若都没有，说明身体还算健康】
也就是说 ， 即使先天条件再好 ， 如果不加以保持 ， 也会使寿命“缩短”；反之亦然 。
那么 ， 那些寿命“较短”的人 ， 通常有哪些特征呢？
寿命短的人 ， 一般有“2粗” ， 哪怕占一个 ，可能身体已不健康！1、腰围粗
“发福” ， 其实并不是什么好事 ， 这说明你更胖了！腰围更粗了！
而腰围和肥胖的增加 ， 就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了 。
研究发现 ， 腰围增加一英寸 ， 其患癌症的风险也会增加8倍 ， 所以 ， 不论男女 ， 还是多注意一下腰围的粗细吧！
2、脖子粗
脖子粗的人 ， 不但看上去更显老态 ， 对于健康 ， 也十分不利 。
研究显示 ， 脖子越粗的人 ， 患心血管疾病的风险就越大 。
男性颈围不超过39厘米 ， 就属于脖子粗了 ， 不利于心血管健康 ， 更不利于长寿 。
寿命长的人 ， 通常有3种表现：1、运动有恒
运动对于50岁以后的中老年人群来说 ， 可以锻炼骨骼肌肉 ， 预防骨质疏松 ， 增强心肺功能 ， 改善血液循环；
预防心血管类疾病 ， 提高机体的抗病能力 ， 减缓衰老 ， 益处不胜枚举 。
运动 ， 是最廉价最简单的长寿方法 ， 就是需要大家抽点时间跑跑步 ， 游游泳 。
中老年朋友做太极 ， 爬山也是很好的运动 ， 但是最难的就是持之以恒 ， 长期的坚持运动的这些益处才能突显 。
2、睡眠质量好
俗话说 ， 每天睡得好 ， 八十不显老 。
研究证实 ， 健康的睡眠 ， 有助于提高人类机体的免疫能力 ， 增强对抗疾病的能力 。
睡觉时 ， 不打鼾 ， 入睡快 ， 说明睡眠质量好 。
如此 ， 便能让机体得到很好的休息 ， 精力充沛地迎接每一天 。
3、吃5色饭
50岁健康保养的关键期 ， 而吃是身体的基础营养的摄入 ， 也是健康的基石 。
随着年龄的增长 ， 身体机能下降 ， 营养物质的流失 ， 疾病的爆发 ， 所以更要注意饮食的摄入 。
英国食物标准局《居家老人膳食指南》中建议 ， 中老年人养护健康要吃\"5色饭\" 。


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