养生不只是生活|你会根据自己的需要选择吗？快来看看吧，那么多的干果
干果也是我们日常会经常食用的东西 ， 而且大多具有很高的营养价值 ， 但是不同的干果多有不同的营养价值 ， 你会根据这些干果的不同效用选择适合自己的干果吗？
白果
白果 ， 学名银杏 ， 又称“公孙果” 。
银杏对于老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效果 。
经常食用可以扩张微血管 ， 促进血液循环 ， 使人肌肤红润、精神焕发；
银杏还具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效 。 
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松子
松子中所含大量矿物质能给机体组织提供丰富的营养成分 ， 强壮筋骨 ， 消除疲劳 。
松子中维生素E的含量很高 ， 有很好的软化血管、延缓衰老的作用 ， 可以美容养颜 。
松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸 ， 有很好的软化血管的作用 ， 是中老年人的理想保健食物；
松子对大脑和神经有补益作用 ， 是学生和脑力劳动者的健脑佳品 ， 对老年痴呆也有很好的预防作用 。 
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榛子
榛子果实酥香可口、营养丰富 ， 即可以生吃 ， 也可以炒熟吃 。
榛子本身富含油脂 ， 使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收易饥饿的人都有很好的补养作用 。
榛子本身有一种天然的香气 ， 具有开胃的功效 ， 丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用 。
每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子 ， 对视力有一定的保健作用 。 
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【养生不只是生活|你会根据自己的需要选择吗？快来看看吧，那么多的干果】这些干果对身体都有很好的效果 ， 可以根据自己的需要选择 。
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