北京卫视我是大医生|影响血压波动大！护肠“解秘”用好这3样，肠气不通老便秘
大家都知道 ， 血压常常会受到季节变化的影响 ， 天气转凉时 ， 一部分高血压患者的血压会出现反复的波动 。 除此之外 ， 其实便秘也容易造成血压不稳的情况 。
文章图片
在高血压人群中有便秘症状的占到40%~60% ， 并且随着疾病的发展 ， 症状也会加重 。 很多中风患者在中风发作之前往往都有长期的便秘 。
这是因为 ， 便秘是肠气不通造成的 ， 这关系到肝、脾、肾等消化器官的健康 。
如果长期便秘没有改善 ， 就容易导致脾虚气滞、肝肾阴虚 ， 一旦气机紊乱 ， 侵犯到心、肺 ， 就可能引起血压的波动 。 高血压患者在便秘时突发脑梗或心梗的情况 ， 也时有发生 。
文章图片
所以在治疗高血压的时候 ， 同样要注意肠道的健康 。 这里有3个日常饮食方法 ， 可以帮助我们平稳血压 。
1
苦荞泡水
《本草纲目》记载 ， 苦荞性味苦、平、寒 ， 有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠、健胃的作用 。 现代研究发现 ， 苦荞里有黄酮的物质 ， 可以辅助降低三高 。
苦荞作为一种健康食品 ， 除了脾虚便溏的人群以外 ， 它几乎适合所有人 ， 可以每天用开水冲泡 ， 适量饮用 。
文章图片
2
桑杞清眩代茶饮
桑寄生、枸杞子能补肝益肾 ， 决明子能平肝、清肝、通便 ， 丹参则有助于活血化瘀 。 这道代茶饮适合健康人群用来辅助预防高血压 ， 或者高血压患者在服用降压药之外 ， 作为日常的调理方 。
桑杞清眩代茶饮
【食材】桑寄生4g、枸杞子4g、决明子5g、丹参6g 。
【做法】加开水冲泡 ， 或者煎煮15分钟饮用 。
【提示】服用前可咨询医师 。
文章图片
3
【北京卫视我是大医生|影响血压波动大！护肠“解秘”用好这3样，肠气不通老便秘】食用燕麦
燕麦含有人体所需的8种氨基酸 ， 还富含膳食纤维和维生素 ， 有辅助降三高的作用 ， 同时还可以健脾、润肠、通便 。 适当食用可以调节肠道健康 ， 辅助我们平稳度过换季时期 。
另外 ， 便秘群体一要加强肠道的蠕动作用 ， 可适当多食用富含膳食纤维的食物 ， 比如：莴笋、海藻、大豆等 。
还要调节肠道菌群平衡 ， 增加益生菌 ， 如喝酸奶、吃豆豉等 ， 但相对而言 ， 服用益生菌补充剂的效果更好 。
文章图片
今日小结
长期便秘其实也对高血压有影响 ， 便秘时人体血压波动大 ， 心脑血管疾病突然发作的风险高 。 平时我们可以在药物治疗之外 ， 用饮食来润肠通便 。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点 ， 不代表新浪网观点或立场 。 如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系 。
推荐阅读
- 北京世纪坛医院| 预防秋冬腹泻，警惕诺如病毒
- 期望寿命|节节攀升！北京居民人均期望寿命82.3岁 “老龄化”助推养老产业发展
- 河北卫视家政女皇|秋天吃正合适，它是最“接地气”的养生菜！一斤不到2块钱
- 北京京一口腔科普|带你了解什么是种植牙，种植牙16问
- 北京卫视我是大医生|我们可能每天都在吃！怪不得三高、肥胖等找上门，比糖和盐更“可怕”的调味剂
- 健哥说心脏|有问题吗？，高压和低压差太远
- 普洱茶吧|为什么普洱茶要用竹箬包装
- 深圳卫视|何为虚邪贼风？看看上古智慧如何安抚现代人的心灵圣地
- 向日葵养生|系医生推荐，北京同仁医院用三无药致患者死亡
- 我是可嘉妈妈|清脆爽口，酸辣开胃，几分钟就能出锅，家常酸辣土豆丝炒法