华艺生活|这6种方法护你肝健康，伤肝行为要远离肝是我们人体最重要的解毒器官

肝是我们人体最重要的解毒器官，随着我们一些不良的生活习惯的日积月累，我们的肝脏负担是非常大的，以至于出现肝损伤的情况。有的人往往没有意识到自己的行为会伤肝，等到出现身体不适的时候才后知后觉。对于生活中一些伤肝的行为，我们必须严格禁止。
肝脏疾病是比较高发的，比如说乙肝，脂肪肝，酒精肝，肝硬化等等。生活中的一些坏习惯正在静悄悄的伤害肝脏，要想远离这些疾病，我们需要做到：
1、生气
从中医角度看来，情志与我们的脏腑气血是有非常大的关系，七情中风怒对应五脏中的肝，情志异常会影响我们的脏腑气血功能，所以还会有怒则伤肝，怒则气上的说法。
肝脏每天都需要处理身体的垃圾，促进新陈代谢。每晚的11点-1点是肝脏最佳的排毒时间，如果我们有长期熬夜的习惯，就会增加肝脏负担，身体毒素无法排出，这对肝脏的损害是非常大的。建议大家一定要规律作息，避免熬夜，避免毒素在身体过多的积累。
3、喝酒
4、饮食不当
饮食不当也会造成肝脏损伤，比如说饮食过于肥甘油腻，脂肪含量过早，脂肪就会在肝脏越积越多，久而久之就会形成脂肪肝。摄入过多的糖，也会在体内转为脂肪贮存在肝脏，间接导致脂肪肝。所以大家饮食要注意合理搭配，低脂低糖，避免脂肪肝的发生。
5、过度用眼
6、缺乏运动
长期缺乏运动也是不利于肝脏的健康，容易造成脂肪肝。而运动可以预防脂肪肝，减掉体内过多的脂肪，减轻体重。尤其是中老年人，体型偏肥胖的人群是一定要进行适当的运动。散步，骑自行车，爬山等都是不错的运动方式，大家记得坚持体育锻炼，保护好我们的肝脏。

华艺生活|这6种方法护你肝健康，伤肝行为要远离

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