哑铃|体重129斤女生减肥，每天走15000步，坚持1周看减肥效果哑铃

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关于步行减肥的问题小编已经说了太多太多，不知道你是否可以想一想自己如何能把它变为现实。只是停留在想法层面没有任何意义，只有付诸实践才有新的可能。要知道减肥瘦身从来都是只要努力就有收获的事情，所以赶快行动起来吧。
今天介绍的这位女生就在尝试步行减肥，计划也很简单，那就是每天步行15000步，连续坚持1个星期看身材能有怎样的改变。当然有一点小编要提前说明，那就是膝盖有健康问题的小伙伴一定要慎重哦。
先来看看女生挑战开始前的身材，真的可以用肉肉的来形容，特别是腰腹部的赘肉那可是相当明显。当然这样的结果可能也是她无法接受的，所以才真正下定决心改变。
每天步行15000步的计划听起来十分具体，想要实际操作的话最好有个计步器之类的装备，实现起来更加容易。赶上天气不错，就走出家门加入健步走的大军，肯定能给你不一样的收获。
步行时，穿上专业的跑步鞋，能让你走起来事半功倍，推荐这款跑步鞋，廉价实用！
不得不说，女生还是有一定的毅力和勇气的，即便是自己完成任务也绝对不会有偷懒的情况发生。各位小伙伴不妨也选定一个家门口的公园，就能满足你的所有需求啦。
如果可以的话，约上遇上志同道合的朋友就更好了，大家一起健步走，不仅能相互鼓励，而且能相互督促，偶尔大家再来一个自拍合影，简直是太赞了。
1个礼拜的时间坚持起来还是比较容易的，让我们看一下7天前后的身材对比，小肚子的内收还是相当明显的，就连腰腹两侧的身材曲线也显现了出来。
侧面身材对比也同样超过预期，如果短短1个星期就能有如此大的变化多少还是有些超出小编的预料。各位小伙伴也可以通过自己的努力证明一下减肥效果是不是真的这么突出。
最后还是用数据说话，女生挑战开始前的体重为142.6磅（129斤），而7天之后这一数据已经下降到136.2磅（123.4斤），短短7天减重5.6斤，你是不是也非常羡慕呢？不过大家对于走路减肥也要持一个冷静的态度，减肥成效并不是走的越多效果越好，所以大家一定要量力而行。另外，当你的身体适应这样的运动节奏之后，很可能就会出现停滞的情况，你同样需要通过改变运动方式来调整自己，记住了么？
附上份健身计划，大家可以参考下。记住急塑健身，每天各种健身分享。