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小雪妈妈育儿经|怀孕8个月体重56公斤，网友：孩子藏哪，硬核“撸铁”孕妇走红

说起怀孕后 ， 体重胖了多少 ， 想必每个宝妈都印象深刻 ， 我自己怀孕前95斤 ， 怀孕后巅峰达到145斤 ， 这对我而言很难以接受 。 产后的一段时间 ， 老公帮忙照顾孩子 ， 我赶紧控制自己的体重 ， 差不多恢复到一百零几 。
足以见得 ， 每一位妈妈为了小宝宝付出了多少 ， 同时孕期控制好体重 ， 产后恢复才会更快 ， 当然了科学健康才是最重要的 ， 不要到本末至 。
小雪妈妈育儿经|怀孕8个月体重56公斤，网友：孩子藏哪，硬核“撸铁”孕妇走红
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硬核“撸铁”孕妇8个月体重56公斤 ， 网友：孩子藏哪了？
青岛有一位孕妈 ， 怀孕期间坚持“撸铁” ， 8个月体重却只有56公斤 ， 硬核训练走红网络 。 这位孕妈是位女医生 ， 怀孕期间也保持着自律的生活 ， 8个月的时候腹围才只有78厘米 ， 实在是太硬核了 。
从晒出来的照片能看出 ， 虽然肚子微微隆起 ， 但是腹部的线条非常优美 ， 浑身充满了爆炸力量 。 通常我们认知里的8个月孕妇 ， 大家都是小心翼翼 ， 稍显柔弱辛苦 ， 而这位女医生真的是太厉害了 。
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不过这种硬核撸铁的孕妈还是少数 ， 大家不要刻意模仿 ， 每个人的体质不同 ， 安全稳重的养胎方法才是最可靠的 ， 毕竟什么也都没有孩子安全出生最重要 。
怀孕之后高强度健身可以吗？
看了这位女医生孕期高强度的健身 ， 想必很多朋友疑惑 ， 孕期高强度健身真的可以吗？毕竟肚子里的胎儿那么脆弱 。 其实对于大部分普通孕妈来讲 ， 这种高强度的健身是不建议的 。
一方面 ， 每个人的身体素质不一样 ， 有的是怀孕前就经常锻炼 ， 有着深厚的健身知识 ， 所以孕期才会进行科学的训练 ， 而大部分宝妈不具备这个条件 ， 所以不要盲目效仿 。 另一方面 ， 孕期营养要跟得上 ， 很多孕妈孕期胃口都不好 ， 如此高强度训练 ， 所需要的能量很多 ， 所以普通女性就不要这样训练了 。
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怀孕期间 ， 适当的运动能带来这些好处！
虽然不主张高强度运动 ， 但是孕期适当的运动好处还是非常多的 。
第一 ， 促进血液循环
怀孕期间 ， 随着胎儿一天天在长大 ， 对于孕妈的下肢压迫也就越来越大 ， 以至于时间久了孕妈下肢血液循环不畅 。 因此适当的运动 ， 有利于帮助下肢血液循环 ， 一定程度上能够减缓孕期的腰酸背痛 ， 不过注意运动强度不要太高 。
第二 ， 有利于改善孕妈睡眠状况
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适当的运动之后 ， 能够让孕妈身体上有一些疲劳感 ， 晚上睡觉的时候 ， 对于改善睡眠有着一定帮助 ， 减少焦虑的心情 。
第三 ， 消耗身上的脂肪
很多孕妈怀孕之后就不爱动 ， 每天不是坐就是躺 ， 这是很不好的 ， 适当的运动可以帮助减缓体重增加太快的烦恼 。 并且帮助调节血压和血糖 。 对于胎儿来讲 ， 也能减少巨大儿的概率 。
适当的运动对于孕妈了来讲 ， 好处还是很多的 ， 不过运动量因人而异 ， 如果运动了一会 ， 孕妈感觉有些累就要立马停下来 ， 以免运动强度过高 ， 对胎儿造成不利的影响 ， 主要还是以舒缓安全的运动为主 。
【小雪妈妈育儿经|怀孕8个月体重56公斤，网友：孩子藏哪，硬核“撸铁”孕妇走红】我是小雪妈妈 ， 一名90后宝妈 ， 关注我 ， 每天分享科学育儿知识！


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